Заведите необычные хобби

Хобби-антистресс для тихих домашних вечеров. Золочение, каллиграфия, рисование песком — в Москве учат множеству расслабляющих и успокаивающих занятий и практик. Большинство из них еще и познавательные, так что их здорово разделить с детьми. Например, микроскопия — прекрасный способ привить им любовь к науке и изучению мира вокруг. Как и большинство домашних хобби, микроскопия не зависит от погоды, не требует много места или времени, а еще не требует больших вложений: учитывая богатое наследие в виде советских микроскопов, подобрать подходящий по цене, качеству и размеру будет нетрудно.

Экзотические хобби, ради которых стоит выбраться из дома. Наше любимое — пожалуй, посещение комнат ярости, где можно легально и без вреда для окружающих разворотить все, что попадется под руку, бейсбольной битой или мощным строительным инструментом. Если с начала года пока не удалось подкопить ярости, можно сходить на этнический джем или тихо постоять на гвоздях в компании единомышленников.

А может, пора завести полезное хобби — заняться ремеслом? Герои «Московских новостей», например, нашли себя в столярном деле, керамике и ковровой вышивке (в которые пришли, минуя традиционные художественные колледжи или вузы) — и со временем сделали ручной труд источником дохода.

Такая же опция есть у тех, кто готов бросить все и уйти в цветы — заняться флористикой. Эксперты предупреждают, что она только на первый взгляд кажется занятием легким и воздушным, — на самом деле это непростая физическая работа. Но радость от общения с таким красочным, хрупким и одновременно выразительным природным инструментом того стоит. 

Наконец, возможно, пришло время попробовать себя в производстве увеселительных напитков — самогона, настоек, наливок? Мы составили инструкцию начинающего самогонщика (дальше идти одному опасно, возьмите с собой путеводитель по анонимным сообществам помощи зависимым).

Начните заботиться о себе

Как отличить переутомление от усталости и что делать, если ни на что нет сил: добавляйте эту короткую шпаргалку в избранное и не забывайте сверяться с ней время от времени. В ту же папку рекомендуем закинуть витаминный гайд, в котором «Московские новости» вместе с эндокринологом разбираются в основных мифах о витаминах, местах их обитания и хитроумных схемах приема. 

Что такое храп и какие способы и гаджеты помогают с ним бороться. Разбираемся, когда для борьбы с храпом достаточно скинуть пару килограммов, а когда пора подключать мини-насос и переселяться в умную кровать, обклеившись мышечными стимуляторами. 

Кстати, храп могут вызвать также проблемы с носом — заложенность или насморк. Освежите в памяти главные ошибки при лечении насморка (и если вы ждали знак, чтобы завязать с сосудосуживающими каплями, то вот он). 

Наконец, разберемся, как ухаживать за кожей в сезон холодов. Прохладный душ, полезные жиры и SPF-крем даже в пасмурную погоду — раскладываем по полочкам самые действенные советы дерматологов. Бонус — пять главных проблем с волосами зимой и как их решить.

Займитесь спортом (не с понедельника)

Или с понедельника. Серьезно, начните в любой день, главное — сформулируйте перед этим для себя понятную, осязаемую (и совсем необязательно великую) цель. Психологи, к которым «Московские новости» обратились за советами для начинающих, также рекомендуют соблюдать меру в занятиях и на старте не тратиться на дорогие абонементы, одежду и оборудование. 

Естественные тренировки (они же natural workouts, natural movements, natural training), например, не требуют никакого специального реквизита и гармонично встраиваются в повседневную активность дома и на свежем воздухе. В роли спортинвентаря здесь могут выступать: на улице — деревья и камни, парапеты и ограды, скамейки и качели; дома — стены, лестницы, пол, мебель и различные предметы вроде игрушек или корзины для белья. Спортзалы адепты естественных тренировок не жалуют (а может быть, даже чуточку презирают). Почему — читайте в обзоре «Московских новостей». 

К слову, в мир фитнеса возвращается тренд на гири. Присмотритесь к пыльному пудовику на балконе — возможно, его-то вам и не хватало в новой жизни. Тем более что гиревой спорт давно утратил флер суровости и репутации снаряда для тяжелоатлетов; начать можно с любой стартовой точки и в любом возрасте, главное — регулярность, терпение и настрой.

Интереса (и, пожалуй, переоценки) заслуживают и курсы самообороны. Как выяснили «Московские новости», главный акцент в них делается вовсе не на ударную технику, а на развитие внимания, умения быть включенным в происходящее вокруг и быстро оценивать ситуацию — важнейшие навыки в большом городе.

А может, вы в настроении просто взять и побежать? Вперед — только почитайте нашу инструкцию, как, в чем и где в Москве бегать зимой. Мы также проверили, какие популярные фитнес-советы работают, а какие могут навредить здоровью.

Что естественно

Естественные тренировки (они же natural workouts, natural movements, natural training) — это комплекс физических упражнений, призванных подготовить человека к выполнению обычных бытовых задач: подъемам по лестнице, безопасной переноске тяжелых предметов, сохранению координации и так далее. Это описание подходит и к функциональным тренировкам, но, в отличие от них, естественные не требуют ни спортзала, ни специального оборудования и гармонично встраиваются в повседневную активность — на свежем воздухе и дома. 

В роли спортинвентаря здесь могут выступать: на улице — деревья, камни, парапеты и ограды, скамейки и качели, поляны и пляжи; дома — стены, лестницы, пол, мебель и различные хозяйственные предметы вроде игрушек, корзины для белья или коробок с вещами. Спортзалы адепты естественных тренировок откровенно не жалуют: считают, что тренажеры прорабатывают мышцы изолированно, заставляя нас собирать комплект из движений, которые редко встречаются в реальной жизни. «Железки» — как пищевые добавки, в то время как естественные тренировки — как полноценный рацион из непереработанных продуктов. «Неудивительно, что так много людей не любит ходить в спортзалы, — пишет Крис, один из идеологов естественного треннинга и создатель проекта The Zag. — И неудивительно, что мы с моей женой Ким отказались от занятий в тренажерке, чтобы вернуться к полноценной «фитнес-диете»: естественным движениям, выполняемым на природе». 

В воображаемой системе фитнес-координат, где с одной стороны — бережная ЛФК, нацеленная на профилактику и реабилитацию, а с другой — радикальный воркаут на турниках, естественные тренировки будут примерно посередине. Их задача — помочь человеку как можно дольше оставаться гибким и независимым, сохраняя ресурс, заложенный в организм природой. Поэтому такой тренинг, как правило, гармонично встраивается в жизненную философию, ценности которой — активное долголетие, осознанность и бережное отношение к себе.

Спорт для тех, кто устал от идеальности

Естественные тренировки — не новинка: упражнения в стиле natural movement в том или ином виде фигурируют в самых разных практиках и школах. Однако как самостоятельный тренд они оформились, пожалуй, лишь в последние несколько лет, став следствием и продолжением глобального тренда на бережное отношение к себе. Отчасти тренировкам проложила путь практика майндфулнесс (тренировка осознанного присутствия в моменте и его безоценочного восприятия), которая помогает осознать, что человек не обязан быть идеальным и что ошибки — нормальная часть жизни.

Похоже, тяга к аутентичности и естественности — реакция на демонстративный городской фитнес, на оголтелые тренировки ради картинки. Гонка за совершенными телами утомила многих, а кого-то и вовсе привела к выгоранию.

Тренд на идеал в зеркале и в соцсетях понемногу уходит в прошлое: на первый план выходят здоровье, активное долголетие, физический и психологический комфорт. Многие отказываются «строить тело» (и в принципе воспринимать его как что-то, что по умолчанию нужно доводить до идеала) и начинают уделять внимание ресурсам и возможностям, данным организму от рождения. Горожане все чаще задаются вопросом, ради чего становиться пресловутой «лучшей версией себя», если это не приносит удовлетворения, — не лучше ли быть просто счастливой и здоровой версией себя?

Естественные тренировки — ответ на запрос снизить планку требований к себе: расслабиться, выдохнуть, перестать выкраивать время и силы на тяжелый спорт или фитнес — и просто начать жить активно 24/7.

Адепты естественных тренировок используют только те ресурсы, которые доступны в окружающей среде: никаких дополнительных энергозатрат на производство и транспортировку оборудования.

Наконец, этот тип тренинга отвечает запросу на разнообразие и новизну в индустрии, который встречается как у завсегдатаев фитнес-клубов, так и у людей, годами ищущих мотивацию для входа в ЗОЖ.

При чем тут соцсети?

Итак, natural workout — своеобразный протест против «фитнеса ради постов в соцсетях». Но ирония в том, что узнали мы о нем как раз из соцсетей. При всей своей аутентичности и обособленности естественный тренинг — нечто, что очень удобно упаковывать в короткие видео и вирусные посты. Создается ощущение, что как фитнес-практика «естественные движения» были созданы довольно искусственно.

В том же TikTok — сотни пользователей, которые стали популярны благодаря видео с естественными тренировками. Например:

• Ханна Оеберг, известная как «королева воркаута», — популярный фитнес-тренер, гуру ЗОЖ;
• MrandMrsMuscle — муж и жена, которые делятся своими ежедневными тренировками и советами по здоровому образу жизни;
• Наташа Осеан, бывшая олимпийская пловчиха и персональный тренер, создает авторские видеоуроки.

Эти аккаунты — с миллионными просмотрами — стали популярны как раз в последние 2–3 года, срезонировав с общественным трендом на осознанность. Однако сама концепция естественных тренировок возникла еще в начале XX века благодаря французскому борцу Жоржу Хеберту (Georges Hébert). Он провел много лет в колониях Французской империи и наблюдал, как местные жители выполняют различные упражнения, чтобы поддерживать здоровье и подготовку к выживанию в дикой природе. Этот опыт лег в основу его метода естественной тренировки, который он описал в книге La méthode naturelle — «Естественный метод». Вероятно, тяга к физкультуре без насилия над собой — повторяющаяся история.

Впрочем, какой бы ни была история возникновения тренда, главное — эффективны эти тренировки или нет. 

По науке 

Польза естественных тренировок как самостоятельной системы упражнений исследована пока весьма скромно. Так, один из первых серьезных анализов эффективности «четвероногих движений» (quadrupedal movement training, QMT), входящих в комплекс энимал флоу, появился меньше года назад. Автор исследования Джеффри Бакстон (Jeffrey Buxton) отмечает, что «четвероногие движения» (например, «движения медведя» или «движения ящерицы», которые демонстрируются в ролике по ссылке выше) могут улучшить показатели функциональной оценки движений и различные диапазоны активных движений суставов. 

Некоторые элементы естественных тренировок, скажем, те же «четвероногие движения», рассматриваются в связке с отдельными видами спорта (например, со скалолазанием или паркуром) как эффективные способы разминки, прокачки координации, а также силы и подвижности суставов. Однако эти наблюдения пока остаются в рамках частной практики тренеров.

Небольшое исследование, опубликованное в Journal of Exercise & Fitness в 2017 году, фиксирует, что элементарные отжимания (одно из базовых упражнений в natural movements) и упражнения в жиме лежа с нагрузкой имеют схожие результаты. Вывод был сделан после наблюдения за двумя группами, которые выполняли две разные программы упражнений два раза в неделю в течение двух месяцев. Аналогичное исследование 2018 года доказало, что нет статистической разницы между эффектом от калистенических отжиманий и жимом штанги на грудь.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Isokinetics and Exercise Science в 2017 году, естественные тренировки помогают улучшить осанку без использования какого-либо оборудования за 8 недель регулярных занятий. В более позднем исследовании (2022 год) было доказано, что тренировку с собственным весом можно считать высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT): такие упражнения позитивно сказываются на работе сердца. 

Доказано также, что упражнения с собственным весом помогают людям с диабетом, оказывая положительное влияние на регулирование уровня сахара в крови и управление ИМТ и содержанием жира в крови, включая уровень холестерина и триглицеридов. В исследовании 2022 года приняли участие 210 человек с диабетом 2-го типа.

Наконец, исследование 2015 года, в котором участвовали люди с неврологическими и хроническими воспалительными заболеваниями, показало, что такие упражнения могут положительно влиять на психологическое здоровье.

Но, возможно, главный вывод из подобных наблюдений в том, что ЗОЖ — не такое уж сложное дело. И уж точно естественное для человека.

В условиях высокого уровня стресса в обществе растет число депрессий. Однако в некоторых ситуациях речь идет о масках — соматических признаках депрессии, которые в действительности вызваны какими-либо другими состояниями или недугами (например, дефицитом железа). 

Разобраться в этих масках очень сложно: прежде чем поставить диагноз, порой нужно удостовериться, что выраженная слабость, апатия и снижение настроения вызваны не внутренними болезнями, а именно депрессией. 

«МН»: В последние годы о депрессии говорят больше и громче. Какие «побочные эффекты» этого вы замечаете как специалист? 

Ярослав Ашихмин: Это хорошо: люди, хотя далеко не все, начинают принимать, что настоящая депрессия — серьезное заболевание, а обычные хандра и ухудшение настроения не имеют ничего общего с тяжелейшим кругом жалоб и ощущений, которые появляются в настоящей депрессии. Но и в том, что люди с хандрой и слабостью будут чаще ходить к врачам, ничего страшного нет: хороший психиатр может заподозрить какие-то маски депрессии и отправить человека к терапевту.

«МН»: К сожалению, не все умеют прислушиваться к сигналам организма, различать и понимать их. Бывает, что состояние «чувствую себя как-то не так» (вяло, подавленно) становится для человека нормой — особенно когда нет острых жалоб. Что делать в такой ситуации?

Ярослав Ашихмин: Очень важно понять, что это состояние слабости, апатии, усталости в целом — это не нормально, с ним ни в коем случае нельзя мириться. Необходимо идти к грамотному терапевту, который проведет дифференциальный анализ и исключит все терапевтические состояния как причины вялости, слабости, подавленности. Если нет других жалоб, указывающих на внутренние болезни, все тесты в норме, то докторам часто трудно с такими пациентами работать: они фрустрированы, не знают, что делать. 

Установить точный диагноз бывает непросто. При обследовании нужно помнить, что частые болезни встречаются часто, редкие — редко. Нужен стандартный анализ крови, тест на функцию щитовидной железы, на функцию печени. Ряду пациентов, но далеко не всем, необходим ограниченный набор тестов на вирусные заболевания, в частности на вирусную инфекцию, вызванную вирусом Эпштейна-Барр. 

Суть в том, чтобы строить обследование каскадно: когда в зависимости от того, какие приходят результаты простых тестов, назначаются более сложные. 

Если жалоб со стороны внутренних органов нет, но при этом есть очень сильное снижение настроения, в особенности с суицидальными мыслями, и нарушения сна, рационально начать с психиатра. Он уже посмотрит и решит, есть ли необходимость какого-то терапевтического дообследования.

Я считаю, что медицина — за качество жизни и должна работать по жалобам. Если жалобы есть — даже жалобы на слабость, — необходимо обязательно с ними разбираться, решать, что делать и как помочь.

«МН»: Есть люди — особенно среди наших пожилых родителей, — которые лучше знают, как и от чего им лечиться. «Мне надо просто попить железо (проверить гормоны, проколоть витамины и т.д.) — и все пройдет». Как убедить их обратиться к специалисту? 

Ярослав Ашихмин: Каждый человек распоряжается своим телом. Если он категорически не хочет идти ко врачу, это может быть его осознанным решением. Только очень важно убедиться, что это решение информированное, что он понимает, насколько эффективным может быть лечение и какие проблемы вероятны, если он вовремя не обратится к доктору.

Например, некоторые пожилые люди откликаются, когда говоришь, какую большую ценность они представляют для семьи. Часто это можно завязать на воспитание внуков, например. Очень помогает телемедицина: до консультации по инициативе родственников можно организовать мотивирующий разговор, в котором пожилой пациент расскажет о своих проблемах и действительно увидит, что вот этот конкретный доктор — его сторонник в решении этих проблем, он готов в это вписываться, будет стараться помочь. После этого согласиться на очную консультацию может быть легче. 

Многие не хотят обращаться к врачам, потому что не чувствуют, что это поможет. Возможно, уже неоднократно и безрезультатно обращались в прошлом или были какие-то осложнения. Обязательно нужно найти доктора, которому интересно заниматься такими сложными пациентами с низкой приверженностью к лечению. И важно говорить о том, что с доктором может быть установлен комфортный контакт. В идеальном варианте — мессенджер, телефон в будни, чтобы доктор мог помочь оперативно. 

Можно подчеркнуть, что хороший врач занимается ситуацией в целом и, соответственно, может объединить все симптомы в единую клиническую картину, верно поставить диагноз и помочь и продлить жизнь, и повысить ее качество. Лучше рассказывать про конкретные плюсы: уменьшение слабости, улучшение сна, появление энергии и жизненных сил. 

Есть еще прием на грани фола. Можно спросить, чем болели родители. Если пациент вспомнит, что у мамы или папы была тяжелая болезнь, — очень аккуратно дать понять, что подобное тяжелое состояние может развиться и у него, если он ничего не будет делать. 

«МН»: Имеют ли сходство с депрессией какие-либо последствия ковида?

Ярослав Ашихмин: Конечно. Продленный ковид — это катастрофа. Это ситуация, когда симптомы или повреждения органов, развившиеся в ходе ковида, продолжаются свыше 8–12 недель и никакого другого объяснения нет. 

Провести грань между постковидной симптоматикой и настоящей депрессией бывает достаточно сложно: неспециалист (то есть не психиатр) не всегда может определить, отвечает ли выраженность степени снижения настроения и других жалоб критериям депрессии. И для ковида, и для депрессии характерны усталость, отсутствие энергии, тревожность, расстройство сна, аппетита, заторможенность мышления, в том числе сниженность когнитивной функции. 

Такие пациенты, конечно, требуют очень тщательного обследования. Чтобы прийти к выводу, что это последствия ковида, нужно исключить все другие состояния, которые могли просто возникнуть под воздействием ковида, — а это широкий круг различных внутренних болезней, эндокринологических нарушений, включая нарушения работы щитовидной железы.

Ковид сам по себе может выступать триггерным фактором, который запускает депрессию, медленно тлевшую в психике человека, а также утяжелять течение ранее существующей депрессии. Интересно, что «постковидное состояние» может также соответствовать критериям синдрома хронической усталости. 

А из немедикаментозных наиболее эффективны, конечно, реабилитация и дозированные физические нагрузки. В целом акцент следует делать на профилактику, то есть вакцинацию, которая приводит к более легкому течению ковида. А у тех, у кого ковид протекает легче, как правило, и симптомы постковида более мягкие и непродолжительные.

«МН»: Постковидное состояние, синдром хронической усталости. Какие еще состояния и недуги можно спутать с депрессией? 

Ярослав Ашихмин: Гипотериоз, анемия и латентный дефицит железа, болезни сна (например, синдром обструктивного апноэ сна), онкологические и онкогематологические заболевания, целиакия. Синдром хронической диареи при различных болезнях. В12-дефицитная анемия. Любое из этих состояний может сочетаться с депрессией, а некоторые лечатся антидепрессантами.

А вот сердечно-сосудистые заболевания практически никогда не выступают в рамках каких-то масок депрессии. Но депрессия часто бывает у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, у которых тоже могут наблюдаться явно выраженная слабость, одышка, потеря жизненных сил, упадок сил, очень выраженное снижение толерантности к физической нагрузке, а также нарушение когнитивной функции. Вот их обязательно нужно расспрашивать о сопутствующем снижении настроения и наличии суицидальных мыслей.

«МН»: Если проблемы обусловлены не депрессией, всегда ли психиатр может это оперативно увидеть? Есть ли какой-либо протокол на подобный случай?

Ярослав Ашихмин: Психиатр далеко не всегда проводит физикальное обследование и редко когда назначает стандартные скрининги. Поэтому ключевое значение здесь имеет командная работа: важно, чтобы психиатр работал в хорошем контакте с опытными терапевтами.

Корова не вариант

Совсем скоро напечатанная на принтере еда заменит натуральную, и это хорошая новость. Так считает Дмитрий Фадин, босс лаборатории 3D Bioprinting Solutions. Какие-то десять лет — и кулинарный принтер появится в каждом доме, останется только покупать к нему картриджи с пищевыми пастами. Сейчас блюда из такого принтера можно продегустировать в Москве (и попытаться найти хоть сколько-нибудь отличий). Увлекательнейшее футуристическое интервью с амбассадором биопринтинга Дмитрием Фадиным и ресторатором Иваном Березуцким. 

Назло криминалистам

Однажды люди насмотрелись стильных сериалов и стали вести себя так, будто разбираются в криминалистике лучше профессионалов. И все бы ничего, но это привело к довольно неприятным социальным последствиям (фандом «Доктора Кто» курит в сторонке). Судмедэксперт Данила Мальцев — о том, как один нереалистичный сериал повлиял на реальную жизнь.

Якубович, артхаус и шарики

Аюр Санданов исследует, как российские видеоигры 1990– 2000-х проникли в наш культурный код. Как был устроен первый бум российского игропрома и что нам от него осталось, кроме странных воспоминаний и визуальных флешбэков? 

Каких-то 15–20 лет назад… у отечественной игровой индустрии был самый настоящий ШАНС. Которым она успешно и пользовалась, производя передовые в своем роде тайтлы. Гарантированный припадок реминисценции можно получить и сегодня, если повезет через эмулятор на вашем маке поднять «Аллодов», «Вангеров», «Противостояние» и «Космических рейнджеров» или квест про Петьку и Василия Ивановича. Были, конечно, времена. Олды помнят. Помнят, что и востребованные сегодня казуальные игровые механики «три в ряд» — отечественное изобретение (ее придумал на досуге бухгалтер Алексей Алемжин в 1994 году). Что уж говорить про самую популярную игру всех времен и народов (нет, не «Энгри Бердз», а пажитновский «Тетрис»). Короче, наши игроделы успели сделать большой вклад в мировую индустрию, пока ее не захватили (как и кино) мейджоры типа EA или Ubisoft. 

Канал «Беспощадный пиарщик»

Я, ты, он, она

По мнению многоженца Ивана Сухова, раздраженной и уставшей жене не место в доме: «Провинившихся я наказываю. Лишаю секса. Могу на месяц, могу на год. Если женщина не уделяет мне должного внимания, то я плачу ей той же монетой. У жен одна комната на всех. И у меня своя тоже есть, где я сейчас сижу и даю вам это интервью». Дженнифер Ковтун узнала у современных многоженцев и полиаморов, чего им не хватает в моногамных союзах и как они выстраивают свои отношения. 

«Генно-модифицированной сметанки не существует»

Биолог и популяризатор науки Александр Панчин — о том, как генная инженерия спасает жизни и что принесет нам в ближайшем будущем, а также о том, как научиться распознавать в Сети лженаучную чушь. 

Дар безусловной любви

Мамы и папы детей с расстройствами аутического спектра рассказывают, как проходил их путь к принятию себя и своих детей, какие внутренние открытия сделали их отношения с ребенком нежнее и глубже и что помогает им заботиться о себе изо дня в день. Пять семей, пять вдохновляющих историй от первого лица.   

Старикам тут не место

«Все, что я делала, разбиралось с точки зрения полиции нравов. Это такой-то шовинизм, это сякой. Это походило на комсомольские собрания. Удивительно, что из советского прошлого либеральное поколение срисовало худшее — жалобы руководству, стукачество, прилюдные разборы. При этом про возраст напрямую речь не шла. Но постоянно звучало — ваше время, наше время, ОК, бумер». Объясняем на пальцах, что такое эйджизм и чем он вам грозит. 

Обуза для абьюза

О насилии над пожилыми в России практически не говорят, также ни в одном ведомстве не существует статистики подобных случаев. В большинстве своем старики не заявляют в полицию на побои и издевательства со стороны родственников: одни не знают, как это сделать, другим стыдно, а кто-то даже оправдывает своих взрослых детей. В чем корни агрессии к пожилым людям и как не стать абьюзером — в лонгриде Ольги Дадыкиной. 

БДСМ по расчету

Алексей Йесод рассказывает о самом молодом виде БДСМ — финансовом доминировании. Клиенты-рабы не получают никаких секс-услуг. Вместо связывания и порки госпожи финдома бьют по самому больному месту мужчины — его сбережениям. Пожалуй, самый странный подвид садомазохизма получил развитие год назад, когда многие оказались заперты дома в ожидании конца пандемии.

Птица города

Ничего необычного, просто корреспондент «Московских новостей» взяла интервью у городского сизого голубя. 

Запас уверенности

Средний возраст, когда люди впервые становятся родителями, приближается в России к 30 годам. Технологии криоконсервации яйцеклеток и сперматозоидов могут отодвинуть время рождения первого ребенка еще дальше. Что заставляет людей ставить родительство «на холд»? Как выглядит процедура заморозки биоматериала? Как факт отложенного родительства влияет на самоощущение и образ жизни? Анастасия Никушина поговорила с пациентами и пациентками криобанков, с врачами-генетиками и репродуктологами и разложила процесс по полочкам.  

Туберкулез возвращается

«Белая чума» — болезнь чахоточных барышень, культурный атавизм, по мнению многих, — остается острой проблемой в России и мире. При этом пандемия коронавируса усугубила ситуацию: сейчас речь может идти о новой мировой вспышке туберкулеза. Кроме того, ковид может способствовать переходу латентного туберкулеза, носителями которого является треть планеты, в активный.

Журналистка Ксения Щенина и доказательный фтизиатр Ольга Винокурова написали для «Московских новостей» страшный, детальный и наглядный лонг о возвращении эпидемии туберкулеза на фоне коронавируса.

Угасающий мозг

Этот путеводитель по деменции — из цикла «Московских новостей» о старости и о потребностях и возможностях пожилых людей. Алексей Моско поговорил с гериатрами и дементологами и собрал подробную эмпатичную памятку для взрослых детей стареющих родителей: «красные флаги» деменции, современные методы помощи, адаптация жилья, психологическая гигиена для ухаживающих. 

Вакцина, я боюсь. Вакцина, я не доверяю

Диптих «Московских новостей», созданный совместно с доказательными врачами, медицинским юристом и другими специалистами. Разбираем основные сомнения и страхи перед вакцинацией от COVID-19 — научно, последовательно, без нравоучений и сарказма.  

Вакцинация и мир

В попытке нащупать корни российского вакциноскептицизма Анна Рогозарь пообщалась с жителями разных стран и разузнала, как там устроен процесс вакцинации, как настроено общество и какие факторы влияют на решение людей прививаться. США, Израиль, Германия, Италия, Китай, Япония, Россия: черные рынки сертификатов, поощрения для привитых, демонстрации антимасочников, социальная ответственность.  

«От натурального вируса — натуральная смерть»

Интервью с биологом и популяризатором доказательной медицины Антониной Обласовой. Мало про коронавирус и много о том, почему прививкам удалось то, что не удалось ни феминитивам, ни политике, ни грудному вскармливанию: стать яблоком раздора в семье и водоразделом в обществе. Попутно выясняем, как сочетаются в людях ощущение суверенитета тела и привычка относиться к телу с пофигизмом. 

Представьте, что вы мышь

Лонгрид-аттракцион Алексея Моско — пошаговая инструкция, как стать звездой науки и помочь человечеству, даже если вы обычный грызун. Экскурсия в мир лабораторных животных — с кучей любопытных фактов и замечательными иллюстрациями Насти Смирновой.