Что такое пиклбол и почему эта игра так популярна
В Москве все активнее набирает популярность пиклбол — смесь большого тенниса, пинг-понга и бадминтона. О происхождении этого ракеточного вида спорта известно немного: считается, что его в 1965 году на острове Бейнбридж (США) изобрели трое друзей-отцов в попытке развлечь скучающих детей. У них был корт для бадминтона, но не хватало инвентаря. Поэтому они опустили сетку, вырезали из дерева ракетки в форме весел и взяли перфорированные пластиковые мячи. Так появилась простая, социальная игра для двух или четырех участников.
В мире интерес к пиклболу начал расти в 2019–2020 годах. Например, в США, по подсчетам экспертов, за этот период число игроков увеличилось на 21%. С тех пор пиклбол остается самым быстрорастущим спортом в стране. СМИ рассказывают, как в этом виде спорта свои силы пробуют актеры Леонардо ДиКаприо и Джордж Клуни (его регулярно обыгрывает жена), семейство Кардашьян и другие звезды.
В Россию тренд пришел с 2025 года — именно прошлым летом пиклбол в стране признали официальной спортивной дисциплиной. В Федерации тенниса (ФТР) для него создали специальный отдел, по разным городам начали возводить площадки для соревнований и уже в октябре провели первый международный турнир по пиклболу. А теперь игра постепенно захватывает корты, привлекая не только профессионалов, но и любителей.
Фото: Jon Matthews / Unsplash
Интерес к пиклболу связывают с доступностью во всех смыслах — игра отличается простыми правилами и минимумом базовой экипировки. Инвентарь можно приобрести самостоятельно: средняя стоимость ракетки на маркетплейсах — около 1–1,2 тыс. рублей, а комплект мячей обойдется примерно в 400 рублей. Нагрузка на организм, как и риск травм в этой дисциплине ниже, поэтому в пиклбол играют как дети, так и люди старшего возраста: в мировых турнирах есть категория 70+.
Пиклбол: правила игры
Ракетка для пиклбола по форме напоминает весло с укороченной ручкой. Вместо классических мячей из большого тенниса для игры используются легкие перфорированные (21–29 граммов) — за счет небольшого веса они медленнее летят и не так сильно отскакивают. Игры проходят на площадках размером 13,4 метра в длину и 6,1 метра в ширину. То есть на одном теннисном корте можно «разложить» четыре зоны для пиклбола.
В пиклбол играют один на один или парами. Подавать мяч нужно снизу и по диагонали. Здесь действует правило двух отскоков: после подачи мяч должен удариться о пол на стороне соперника, а когда тот отобьет — на стороне подающего. Только после этих двух отскоков участники могут бить по мячу с лета. Но есть еще один важный момент: у сетки есть зона «кухни» — в ней нельзя отбивать с лета. Это правило ввели, чтобы запретить игрокам стоять вплотную к сетке и быстро «гасить» мяч ударами сверху.
Главная цель — отправить мяч через сетку так, чтобы соперник не смог его отбить. Очки набирает только подающая сторона, когда она одерживает победу в розыгрыше или когда соперник допускает ошибку. Партия продолжается до тех пор, пока одна из сторон не наберет 11 очков. При этом победа засчитывается с разницей минимум в 2 очка (например, 9:11). То есть при счете 10:10 игра продолжается, пока кто-то не получит преимущество в 2 очка (например, 12:10).
Пиклбол и падел: разница
Эти ракеточные виды спорта внешне похожи, к тому же они начали набирать популярность примерно в одно и то же время, поэтому их часто путают. Но на самом деле у них много отличий. В первую очередь — площадка: в пиклболе это небольшое открытое пространство без стен, в паделе — корты шириной 10 метров и длиной 20 метров, окруженные стеклянными стенами или металлическими конструкциями. Эти ограждения тоже задействуются: в паделе можно играть от стен. В пиклболе такого нет.
В паделе корт закрыт со всех сторон, как в сквоше, а также для игры используется более тяжелый мяч, напоминающий теннисный, поэтому основное усилие создается корпусом и плечевым поясом. В пиклболе мяч легкий и полый, из-за чего инерция минимальна, корпус почти не задействован, а траектория контролируется кистью и предплечьем.
Никита Скрипник
спортивный физиолог, тренер
Польза пиклбола для здоровья
Тренеры рассказывают, что во время игры в пиклбол в работу включаются почти все группы мышц — икроножные и квадрицепсы, косые мышцы живота, верхний плечевой пояс, а также дыхательная мускулатура и диафрагма. Занятия этим видом спорта помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и нейромышечную связь, повышают общий уровень когнитивных способностей, развивают координацию, реакцию и глазомер. А еще это возможность попрактиковать свои коммуникативные навыки и вспомнить про командный дух.
Еще мы часто недооцениваем пользу от пребывания на открытом воздухе. В пиклбол часто играют на уличных кортах. И пребывание на воздухе, на солнце регулирует цикл сна и положительно влияет на психическое здоровье человека, помогает снять стресс.
Калум Макрей
кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы
Опытные тренеры также напоминают о мерах безопасности: чтобы избежать травм и перегрузок организма, обязательно разминаться перед игрой, уделяя особое внимание локтям, кистям, плечевым суставам и коленям, а после матча стоит сделать растяжку.
Где поиграть в пиклбол в Москве
В Москве есть как частные клубы, так и локации, подготовленные Федерацией тенниса России. Так, в мае ФТР открыла Центр пиклбола в Красногорске — там появились корты с профессиональным покрытием. После игры можно принять душ и перекусить на месте. Также к лету подготовили открытые площадки на берегу Химкинского водохранилища. Актуальное расписание и условия аренды можно найти на сайте, доступна аренда ракеток и мячей.
Фото: tennis-russia.ru
Кроме того, позаниматься можно в специальных клубах. Их в Москве несколько — 0/0/2 Pickleball, «Своя кухня», ProPickleball и другие. В среднем цена за час варьируется от 1,5 тыс. рублей до 2,2 тыс. рублей. В эту сумму входит аренда корта, сопровождение специалиста и инвентарь.
Фото обложки: mos.ru
