Где покататься на сапах в Москве и Подмосковье

Среди москвичей спрос на сапборды на маркетплейсах вырос еще в начале июня. Теперь, когда в столице установилась теплая погода, можно выбирать солнечный день, уверенно грузить в багажник собственную доску (или определиться с удобной точкой проката) и отправляться в плавание. «Московские новости» рассказывают, где прогуляться по воде и взять сап в аренду.    

Топ мест для катания на сапах в Москве

Строгинская пойма

Строгинская пойма — часть Москворецкого парка, самого большого в столице. Для новичков, которые только пробуют вставать на сапборд, это удобная локация с широким открытым водным пространством — без «заливов» и ответвлений с маршрута, в которых можно потеряться. К тому же в такой локации видно других сапсерферов, поэтому риск столкновения минимальный. Споты (станции с арендой сапов) расположены в основном на пристани Троице-Лыково и в «Березы-парке». Так, Doskafil предлагает самостоятельную аренду или прогулку с инструктором, а у Supcenter есть дополнительная активность — йога на сапбордах. 

Серебряный бор

Одно из самых популярных мест для прогулок на сапе в Москве. На доске плавают по большому Бездонному озеру, через Чистый залив и просто вдоль пляжей на закате. Особенно москвичам нравится фотографироваться на сапах у Живописного моста. Большинство маршрутов начинаются от Пляжа № 1 и Пляжа № 3. Прогулки в группах с инструктором организуют, например, Panda SUP, Sup Family и SUP Outdoor.

Борисовские пруды

Это часть природно-исторического парка «Царицыно» — спокойный неглубокий водоем, который окружен деревьями. Сапы можно арендовать на специальном споте. Там компания Wakesummer предлагает разовые и комплексные тренировки, а также одно- и двухчасовые прогулки на досках. 

Царицынские пруды 

У посетителей «Царицыно» есть еще одна локация для катания на сапборде — Нижний Царицынский пруд. Там открыли центр, где можно взять доску напрокат. Для желающих проводят полуторачасовые занятия с инструктором. Выбрать удобную дату и купить билет можно здесь. 

Гребной канал

Это спортивное сооружение в районе Крылатское, где часто тренируются атлеты и проходят соревнования. Акватория широкая, течения нет, маршрут небольшой (всего 4 км) — подойдет как новичкам, так и продолжающим. Точка проката у Гребного канала только одна — «Сап Пост №1». Но стоит учитывать, что канал нередко закрывают для посетителей из-за тренировок и спортивных турниров. Их расписание можно посмотреть здесь. 

Популярные локации для катания на сапах в Подмосковье

Река Истра и Истринское водохранилище 

Река Истра подходит для сапсерферов любого уровня — у нее спокойное течение, нет порогов и крутых поворотов. Поэтому во время прогулки по воде можно спокойно грести и наслаждаться лесистыми берегами и песчаными косами. Уверенные в себе сапсерферы могут выбрать более продолжительный маршрут: например, 20-километровый сплав с «Сапклабом» по Истре от одноименного города до деревни Лужки. А станция SUP KULT выдает доски для самостоятельных прогулок по Истринскому водохранилищу, а также групповых «плаваний» на закате и рассвете в компании с профессиональными инструктором и фотографом. 

Дзержинский карьер 

На карьере в Дзержинске оборудован пляж с белым песком, двухуровневая зона отдыха и место для пикника. Там же на станции Surf Spot можно арендовать сапборд и отправиться в самостоятельное плавание — для посетителей проводят инструктаж и предоставляют чехлы для телефонов, жилеты и дождевики. Есть опция группового заплыва с инструктором и пикником после плавания. 

Река Клязьма и Клязьминское водохранилище

Клязьма берет свое начало под Солнечногорском и впадает в Оку под Владимиром, пересекая три области — Московскую, Ивановскую и Владимирскую. По пути сапсерферам встретятся сосновые леса, луга и песчаные берега. Например, можно отправиться в 14-километровое плавание от платформы Усад с инструкторами «Клуба приключений». Они же организуют двухдневные туры на сапах по Клязьме с ночевкой и автосопровождением. А станция SUP Travel Russia проводит прогулки разного уровня сложности по Клязьминскому водохранилищу — для новичков, продолжающих и продвинутых. 

Река Коломенка

Это правый приток Москвы-реки длиной 51 км. В устье реки у Коломны находится кремль XVI века, на который можно полюбоваться с воды. У Коломенки слабое течение и высокие берега с растительностью, поэтому на большей части маршрута сапсерферам не мешает ветер. Прогулки по реке регулярно проводит клуб Sup Travel Kolomna. Стандартный маршрут — 11–12 км.   

Москва-река 

Чтобы поплавать по Москве-реке вдали от центра города можно отправиться, например, в Звенигород. Там берега реки окружены зеленью, сквозь которую проглядывают купола церквей, а вода чище и прозрачнее, чем в столице. Например, компания «Каякинг Тур» выдает в аренду сапы для сплавов протяженностью 9 км: сначала для всех проводят инструктаж, а после 2,5-часовой прогулки забирают с финиша и отвозят к точке старта. 

Аренда сапов 2025: цены

Стоимость проката зависит от нескольких условий: продолжительность маршрута, численность группы, сопровождение инструктора и так далее. Если речь идет о стандартной двухчасовой прогулке, то ее стоимость в будни составляет в среднем 1–1,5 тыс. рублей, в выходные — 2–2,5 тыс. рублей с человека. 

Какие бывают сапборды

Для того чтобы прогулка по воде была максимально комфортной, нужно выбрать правильную доску — в зависимости от физических данных человека (рост, вес, возраст) и от целей аренды (или покупки). Есть несколько видов сапбордов.

• Универсальный. Широкая устойчивая доска с округлыми носом и хвостом. Средняя длина чуть больше 3 метров, ширина — около 80 см. Подходит для прогулок по спокойным водоемам. Именно такие сапы обычно выдают на станциях проката. 
• Детский. Доска для сапсерферов весом до 50 кг. Она легкая, короткая и простая в управлении. 
• Туринговый. Доска с вытянутым корпусом, предназначенная для длительных маршрутов и плавания по течению. Подходит для тех, кто любит скорость и «походы» по воде на большие расстояния. 
• Спортивный. Длинная узкая доска для скоростного катания. Подходит опытным спортсменам, которые умеют держать баланс. 
• Сап для йоги. Самая широкая доска среди сапбордов с мягким нескользящим покрытием. Ее используют для занятий фитнесом и отдыха на воде. 
• Whitewater SUP (белая, то есть пенистая вода). Короткая прочная доска, предназначенная для сплавов и экстремальных спусков. 

Помимо доски, в комплекте весло, насос (доски бывают как надувные, так и жесткие) и лиш — трос, который крепится на ногу сапсерфера и в случае падения в воду страхует от потери доски. 

В чем кататься на сапборде 

Специальная экипировка сапсерферам не нужна. Одежду можно выбирать по погоде из собственного гардероба. В жару инструкторы рекомендуют смело надевать купальник, либо легкий верх с шортами, чтобы защититься от солнца. Главное — чтобы это была одежда, которую не жалко намочить — на случай падения в воду.

Еще один вариант — спортивные леггинсы и кофта с длинными рукавами из лайкры: такая одежда спасает от солнца и быстро высыхает. В теплую погоду можно надеть спортивные штаны и футболку, а в прохладную — термобелье и непромокаемую куртку. 

Сплавляться лучше босиком: так сцепление с поверхностью доски лучше, а значит шансов упасть с нее — меньше. 

Как встать на сапборд: советы для новичков

• В первую очередь лучше выбрать для прогулки на сапе безветренную погоду — на спокойной воде проще удержать равновесие. 
• Прежде чем встать на доску, на нее нужно сесть — это поможет привыкнуть к сапу, почувствовать движение весла. Центр доски легко найти по ручке, которая находится посередине. Центр тяжести тела должен располагать по центру доски: то есть когда человек сидит или стоит, ноги и колени должны находиться на уровне этой ручки. 
• После того, как вы почувствовали себя уверенно, сидя на сапе (на это стоит отвести минимум 10–15 минут), можно попробовать встать на доску. Для этого нужно сесть на колени (между ног должна находиться ручка), положить весло перед собой и придерживать его ладонями. Затем осторожно перенести вес тела на руки, встать на четвереньки, медленно выпрямить ноги и встать полностью. Сразу разгибать ноги не стоит: лучше постоять пару минут, согнув их в коленях, чтобы поймать баланс. 

Фото обложки: Михаил Терещенко / ТАСС