Что такое «кортизоловое лицо»
В TikTok завирусился новый тренд — «кортизоловое лицо». Блогеры в один голос утверждают: высокий уровень стресса (и, как следствие, избыток кортизола — «гормона стресса») приводит к тому, что лицо отекает, становится круглым и опухшим, а на коже появляются высыпания. Видео с хештегом #cortisol уже собрали более 800 млн просмотров, а теги #cortisollevels (уровень кортизола) и #howtoreducecortisol (как снизить уровень кортизола) использовали более 140 млн раз. Google зафиксировал 400%-ный рост интереса к теме за последний год.
Фото: Sara Zelko 
Фото: Britt Kennedy; Isabella Mainwaring 
Фото: Stephanie Flockhart
О «кортизоловом лице» в TikTok заговорили после интервью комедийной актрисы Эми Шумер в эфире The Tonight Show с Джимми Фэллоном. В соцсетях Шумер раскритиковали за опухшее и красное лицо в эфире. Актриса рассказала, что столкнулась с «гормональными проблемами», а подписчикам ответила: «Я уже более 20 лет наслаждаюсь вашими размышлениями по поводу моей внешности». Вскоре после этого Шумер диагностировали редкое заболевание — синдром Кушинга.
Фото: Admedia / Zuma / TASS; The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
Под тематическими видео в TikTok все чаще появляется фраза: «Ты не уродливая, у тебя просто «кортизоловое лицо». Пользователи уверены, что из-за хронического стресса возникает не только отечность, но и жировые отложения на лице, которые придают ему округлую форму. А бороться с этим «недугом» рекомендуют разными способами: проходить по 10 тыс. шагов в день, отказываться от кофе, пить яблочный уксус или принимать БАДы. Появляется под такими видео и скрытая (иногда — не очень скрытая) реклама: например, аккаунт cortisol.mama продвигает некий особый напиток, после которого уходят все симптомы «кортизолового лица», а фитнес-гуру предлагают свои платные консультации по питанию и здоровому образу жизни.
За что отвечает гормон кортизол
Кортизол — стероидный гормон, который образуется в надпочечниках. Его часто называют «гормоном стресса», поскольку он вырабатывается в стрессовые для организма моменты — не только во время тяжелых физических нагрузок (например, в ходе тренировки), но и эмоциональных (в процессе напряженного совещания на работе). У кортизола много других функций: он необходим для обмена веществ, регулирования артериального давления и уровня глюкозы в крови, а также для воспалительных и иммунных реакций организма.
На самом деле все довольно просто: без необходимого количества кортизола мы не сможем выжить.
Адам Фридман
доктор медицинских наук, завкафедрой дерматологии в Университете Джорджа Вашингтона
Связь кортизола с уровнем стресса в организме «сыграла злую шутку», пишет The New York Times: теперь высокий уровень гормона в соцсетях называют главной причиной усталости, вздутия, тусклой кожи и многих других «диагнозов». Но врачи объясняют, что стресс (и только стресс) не может привести к сильному отеку лица.
Такого просто не бывает. У вас не может быть такого высокого уровня кортизола 24 часа в сутки, чтобы спровоцировать какое-то заболевание только из-за стресса.
Сандип Диндса
доктор медицинских наук, эндокринолог и консультант Минздрава США
По словам специалистов, многие внешние изменения, которые в TikTok называют «кортизоловым лицом», могут быть связаны с резкой потерей или набором веса, старением, аллергической реакцией, инфекцией носовых пазух либо просто с долгим сном.
Существует ли «кортизоловое лицо» на самом деле: мнение экспертов
В медицине не существует диагноза «кортизоловое лицо». Избыток гормона, который держится длительное время, действительно может спровоцировать серьезное заболевание — синдром Кушинга — и привести к изменениям во внешности (отечность, краснота на лице). Но этот синдром встречается очень редко, а среди причин его возникновения — длительный прием больших доз лекарств, содержащих стероиды, а также опухоль гипофиза или надпочечников, из-за которой бесконтрольно выделяется кортизол. Стресс не может вызвать синдром Кушинга.
Синдром Кушинга встречается очень редко. По моим подсчетам — на миллион человек во всем мире приходится 4–5 случаев этого заболевания. Распространенные симптомы — увеличение массы лица и шеи. Но этого недостаточно для постановки диагноза. Клиническая картина синдрома Кушинга очень сложна. Врачи обычно ищут сразу несколько симптомов. Это розовые и фиолетовые растяжки на животе, высокое кровяное давление, тонкая кожа, на которой легко появляются синяки, увеличение веса лица и туловища, при этом худоба конечностей.
Мария Флезериу
доктор медицинских наук, глава Гипофизарного центра Орегонского университета здоровья и науки
Уровень кортизола естественным образом колеблется в течение дня: повышается в ответ на стрессовые ситуации и другие триггеры — недостаток сна, чрезмерное употребление алкоголя и соленой или сладкой пищи. Это означает, что человек может проснуться с припухшим лицом после напряженного дня или насыщенной ночи. В норме уровень кортизола утром высокий, а к ночи постепенно снижается. Чтобы снять отечность лица, эксперты рекомендуют:
- практиковать контрастное умывание горячей и холодной водой;
- ограничить потребление соли и алкоголя, нормализовать водный режим;
- делать прохладные компрессы (можно использовать кубики льда) и самомассаж лица;
- при необходимости использовать противоотечные кремы и гели для лица и кожи вокруг глаз.
Если человека беспокоит уровень кортизола, в первую очередь необходимо сдать анализы и проверить работу надпочечников. За индивидуальными рекомендациями по диагностике и обследованиям нужно обращаться к врачу-эндокринологу.
Какие еще «диагнозы» ставят в соцсетях
Некоторые представители молодого поколения используют TikTok не только как альтернативу поисковой системе Google, но и как медицинский справочник — со времен пандемии COVID-19 они сверяют по роликам симптомы различных заболеваний и ставят себе «диагнозы». В марте 2024 года ученые из Американской академии оториноларингологии опубликовали исследование, в котором проанализировали все ролики в TikTok по теме синусита — воспаления слизистой оболочки пазух и полости носа. Почти 60% видео на эту тему опубликовали инфлюенсеры (пользователи, у которых более 10 тыс. подписчиков) без медицинского образования. Такие «непрофессиональные» видео более популярны у аудитории. При этом порядка 44% роликов содержали информацию, не подтвержденную фактами.
Кроме того, подростки все чаще обращаются к TikTok для диагностики психических расстройств и обнаруживают у себя разные расстройства — синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), депрессию, аутизм, мизофобию (навязчивый страх вирусов и бактерий) и агорафобию (страх перед большим скоплением людей). В исследовании, опубликованном еще в 2022 году, американские ученые проанализировали 100 видео в TikTok с хештегом #mentalhealth, которые набрали в общей сложности более 1 млрд просмотров. Выяснилось, что 60% роликов сопровождаются комментариями, из которых молодые люди и получают советы по «лечению» психических расстройств.
Большое беспокойство вызывает тот факт, что подростки могут ошибочно ставить себе диагнозы и планировать лечение без профессиональной подготовки. Они могут столкнуться с неточной информацией или аккаунтами, которые поощряют разрушительное поведение — например, селфхарм.
Кори Баш
профессор Университета Уильяма Патерсона
Фото обложки: Freepik