Что такое комнаты ярости и почему они снова на пике популярности
Комнаты ярости, краш-комнаты, антистресс-комнаты — все это разные названия одного и того же вида досуга: люди арендуют помещение с хорошей звукоизоляцией, надевают защитные костюмы, берут в руки биты, топоры или кувалды и на протяжении нескольких часов разбивают вдребезги телевизоры, компьютеры, бытовую технику, манекены и дальше по списку. Происходит все это обычно под тяжелый рок.
Концепция не новая: такие «аттракционы» начали появляться в 2010-х и достигли своего пика примерно в 2015–2016 годах. Но теперь у комнат ярости очередная волна популярности по всему миру, утверждает Forbes: из прогнозов аналитиков Research and Markets следует, что к концу 2026-го этот рынок достигнет отметки в $278 млн и в ближайшие 5 лет будет ежегодно прибавлять 6–11%.
В США, например, комнаты ярости становятся видом корпоративного досуга, пишет Business Insider. Там проводят тимбилдинги или встречаются с коллегами после работы, чтобы выплеснуть стресс после тяжелого дня и тревогу по поводу будущей карьеры. Владельцы краш-комнат рассказывают: сотрудники одной компании могут приходить с фотографиями своих начальников — их приклеивают к технике и крушат вместе со всем остальным в помещении. Другие берут с собой стопки распечатанных электронных писем и пропускают их через шредер. А некоторые отправляются в комнаты ярости сразу после увольнения.
Бывает и такое, что в антистресс-комнаты сотрудников приводят сами работодатели: устраивают двухчасовой марафон крушения техники, а затем в неформальной расслабленной обстановке проводят совещания.
Мы очень часто слышим: «Я не думал, что мне это нужно, но сейчас я чувствую себя намного лучше». Даже если человек думает, что не находится в стрессе, он приходит, ломает вещи и после чувствует себя спокойнее.
Джеффри Ип
владелец сети комнат ярости The Rage Cage в Бруклине
О росте популярности краш-комнат пишет и китайское издание South China Morning Post, называя их «глобальным феноменом». В Поднебесной такой досуг тоже продвигают через «боли» рабочих будней: «Злитесь на своего босса? Приходите злиться на машины».
В Великобритании к концу 2025-го комнаты ярости фиксировали рост спроса на 150–220% год к году. Причем большинство клиентов (иногда до 90%) — женщины. Опросы Gallup показывают, что в последние 20 лет женщины испытывают гнев и злость чаще, чем мужчины. The Guardian связывает эту тенденцию с движением #MeToo, разницей в оплате труда, атаками на репродуктивные права в США и ряде стран Европы. Психологи отмечают: с возрастом женщины испытывают больше злости, но реже ее демонстрируют.
С детства девочкам часто запрещают открыто выражать гнев. Это приводит к тому, что женщины свыкаются с гневом, постоянно держат его внутри.
Фрейзер Смит
управляющий директор MAPP Psychology в Глазго
Новая волна интереса к комнатам ярости захватила даже мир спорта. Так, в конце февраля организаторы турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в Остине (столица штата Техас) оборудовали для спортсменок отдельную краш-комнату, где можно выплеснуть эмоции после соревнований. Поводом стал инцидент с американской теннисисткой Коко Гауфф, которая после поражения на Australian Open сломала ракетку в подтрибунном помещении. Этот момент транслировался в прямом эфире. Среди прочих идею с комнатами ярости поддержала первая ракетка мира Арина Соболенко.
Это круто, давайте сделаем это. Но я думаю, что после меня разрушать там будет нечего. Я бы провела там весь день.
Арина Соболенко
Зачем россияне ходят в комнаты ярости
Эксперты говорят, что в 2015–2016 годах комнаты ярости для россиян были просто трендом — туда приходили ради нового опыта или необычного досуга с друзьями. А сегодня это становится быстрым способом разрядки на фоне хронической усталости, выгорания и эмоционального перенапряжения.
Владельцы такого бизнеса в России, опрошенные Forbes, резкого всплеска спроса на свои услуги не фиксируют: по их словам, последние 10 лет интерес был «стабильно высоким». Тем не менее осенью 2025-го, например, московские СМИ писали, что комнаты ярости становятся все более востребованными у жителей столицы — особенно на фоне сезонного снижения энергии и мотивации.
Стоимость такого досуга зависит от количества участников и набора опций — можно выбрать количество предметов, которые пойдут на разрушение (посуда, техника, мебель или даже целый автомобиль) и орудие крушения (кувалда, бита, лом и так далее). Ценник в Москве стартует от 5 тыс. рублей.
Изначально создавали комнаты ярости как забаву. Приходили люди ради прикола, отметить весело день рождения, мальчишник перед свадьбой. А теперь некоторые нашли в этом реальную помощь при стрессе. В последнее время все чаще стали приходить девушки. Причем одна приводит другую и заставляет: «Давай, тебе надо сбить тревогу». Первые минуты хихикают, сопротивляются, а потом громят все. А главное — выходят счастливые.
Иван
основатель комнаты ярости в Москве
Правда ли, что комнаты ярости помогают справиться с гневом и стрессом
Посетители краш-комнат говорят: приятно снимать стресс без последствий и знать, что не сломаешь ничего ценного. После сеанса они чувствуют себя намного лучше и спокойнее. Многие признаются, что выбирают такой способ высвобождения эмоций, поскольку это дешевле психотерапии.
Психологи, в свою очередь, объясняют: физические упражнения действительно помогают снять стресс и поднять настроение. Посещение комнаты ярости могут «переключить» внимание человека и стать для него новым опытом, отдыхом от сидячего образа жизни. Но идея о том, что, уничтожая технику кувалдой, люди могут справиться с причинами своего гнева, — некорректна.
Люди должны понимать, что в комнате ярости невозможно решить первопричину гнева (стресс, травмы, неразрешенные конфликты), но можно дать ему физический выход. Это только временно облегчит состояние. Многие уйдут с ощущением «получил разрядку», но без глубоких изменений.
Юлия Орлова
психолог
В разговоре с Business Insider психологи даже отмечали, что комнаты ярости (если выбирать их как постоянную стратегию борьбы с гневом) могут в конечном итоге усилить негативные эмоции и сделать человека более агрессивным. Специалисты рекомендуют обращаться к более конструктивным методам — когнитивно-поведенческой терапии и различным практикам вроде йоги и дыхательной гимнастики.
Фото обложки: Fabian Strauch / TASS