Что такое «аналоговая сумка» и как появился тренд
Зумеры продолжают переизобретать привычные вещи. После возвращения авосек, виниловых пластинок и пленочных камер они нашли новый способ бороться с цифровой усталостью. В 2026 году в моду вошел аксессуар — так называемые «аналоговые сумки» (analogue bag)— с книгами, кроссвордами, вязанием, скетчбуками и бумажными журналами. Их используют как способ сократить экранное время и отказаться от постоянного скроллинга.
Аналоговая сумка задумывается как набор предметов, позволяющих как можно дольше не смотреть в экран смартфона. По принципу «тревожного чемоданчика» туда складывают все, что может заменить гаджет в дороге, дома или на выходных. Один из пользователей описал такой аксессуар как «игрушечный ящик для концентрации внимания».
Термин появился благодаря американскому инфлюенсеру Сьерре Кэмпбелл. В одном из видео она призналась, что боится однажды пожалеть о времени, потраченном на телефон, и предложила альтернативу думскроллингу. Идея быстро разошлась по соцсетям, где пользователи начали делиться содержимым своих сумок. Парадоксально, но тренд на отказ от экранов стал вирусным именно онлайн.
Почему зумеры заинтересовались «аналоговыми сумками»
Рост популярности «аналоговых сумок» связан прежде всего с усталостью от экранов и постоянного онлайна. Смартфоны за последние годы окончательно стали универсальным инструментом — для работы, общения, развлечений и новостей. По данным британского регулятора Ofcom, взрослые жители Великобритании в среднем проверяют телефон каждые 12 минут, а общее время с гаджетов в руках вне работы превышает пять часов в день. Россияне в среднем пользуются смартфоном по 8 часов 21 минуты в сутки.
На этом фоне все больше людей ищут не радикальные способы «детокса», а более мягкие и реалистичные альтернативы. «Аналоговая сумка» предлагает именно такой формат: не отказ от технологий, а заранее подготовленную замену привычному жесту — тянуться к телефону. Кроссворд, книга или блокнот становятся не абстрактным «полезным занятием», а доступным предметом, который всегда под рукой.
Дополнительную роль играет изменение отношения к цифровым привычкам. Психологи все чаще отмечают, что постоянное обращение к смартфону связано не столько с зависимостью, сколько с автоматизмом. В повседневных паузах — в дороге, в очереди, во время ожидания — человек машинально тянется к телефону, даже не ставя перед собой конкретной цели. «Аналоговая сумка» работает как компенсация. Вместо того чтобы в очередной раз открыть соцсети, человек достает из сумки книгу, кроссворд или блокнот. Само действие остается тем же — занять руки и внимание, — но экран заменяется оффлайн-активностью.
Аналоговая сумка вписывается в более широкий культурный сдвиг, который наблюдается среди молодых людей. В последние годы зумеры все чаще обращаются к хобби и различным занятиям как способу отвлечься от постоянного цифрового шума. Если прошлый год начинался с активности в крупных сообществах по интересам — например, беговым клубам или разговорным группам — то к концу 2025 года образовались другие тренды. Среди них:
- вязание
- домашняя выпечка хлеба и булочек
- садоводство — выращивание зелени на подоконнике или коллекционирование суккулентов
- письма от руки — отправка открыток друзьям, родственникам или даже самим себе
- прослушивание виниловых пластинок вместо цифровых альбомов.
Эти практики дают молодым людям ощущение контроля над временем и пространством. Хобби становятся способом противостоять повседневной монотонности, превращающей жизнь в маршрут «дом–работа», а необычные увлечения служат базой для формирования индивидуальности и собственной идентичности.
Что можно положить в свою аналоговую сумку
«Московские новости» собрали список вещей, которые помогут скоротать время без экрана в дороге.
- кроссворды и головоломки – классика, которая тренирует мозг
- блокнот и ручки – для заметок, набросков, ведения дневника или записи идей
- книги и журналы – художественная литература, нон-фикшн или любимый журнал
- набор для вязания или вышивания – небольшие проекты, которые легко носить с собой
- мини-набор для рисования – карандаши, акварель или маркеры для набросков на ходу
Как думскроллинг губит зумеров
Каждый день подростки и молодежь проводят часы, листая ленты соцсетей. Такой привычный бесконечный просмотр называется думскроллингом — когда человек без цели и контроля погружается в поток тревожного или отвлекающего контента, чаще всего новостей, мемов или обсуждений.
В последние годы ученые все чаще фиксируют негативные последствия думскроллинга. Так, в 2025 году исследование показало, что зависимость от социальных сетей, мобильных телефонов или видеоигр повышает риск суицидального поведения и эмоциональных проблем. Исследование длилось четыре года и охватило 4 000 подростков. По его результатам у тех, у кого зависимость прогрессировала, риск суицидальных мыслей и действий был примерно в два раза выше, чем у участников с умеренным использованием устройств.
Другое исследование показало, что думскроллинг перед сном нарушает сон и наносит вред сердечно-сосудистой системе. Ученые из Университета Флиндерса выявили, что ночное воздействие яркого света от экранов увеличивает риск сердечной недостаточности на 56 % и инфаркта — на 47 %. Кроме того, хроническое использование смартфона приводит к усталости, головным болям, истощению нервной системы и даже набору веса.
Другое исследование также зафиксировало, что у подростков с более высоким уровнем использования смартфонов социальных сетей, наблюдалось повышения гормона стресса — кортизола. При хроническом стрессе — а постоянный поток тревожных новостей именно так воспринимается организмом — эти гормоны остаются в подобном состоянии, что влияет на психику и здоровье.
Фото обложки: Freepik