Что такое ROMO и как появился термин
Еще недавно зумеры придерживались концепции FOMO (Fear of Missing Out, боязнь что-то пропустить): переживали из-за того, что мимо них проходит жизнь, насыщенная интересными событиями. Желание быть в курсе всего и не оставаться в стороне от чего-то важного вызывало в представителях молодого поколения тревожность. Но тренд изменился. Многие представители молодого поколения перестали стремиться успевать везде. И связано это с популяризацией новой философии ROMO (Relief of Missing Out, облегчение от упущенного).
Концепция предлагает осознанный отказ от событий и активностей, которые не соответствуют истинным ценностям человека. И хоть подобные идеи и были озвучены ранее, в целое движение ROMO превратилось после интервью английского актера Киллиана Мерфи. Когда его спросили, не страдает ли он от страха упустить что-то важное из-за того, что не снимался в последнем фильме Кристофера Нолана «Одиссея», актер ответил, что чувствует ROMO — облегчение от того, что он что-то упустил.
Почему молодежь больше не боится упустить что-то важное
На деле FOMO — продукт стремительного развития цифровой среды. Регулярный доступ к соцсетям и новостным ресурсами создал непрерывный поток информации о событиях и достижениях других людей, который усилил страх пропустить нечто значимое / страх чего-то не достичь. В 2013 году термин вошел в Оксфордский словарь английского языка, а в 2020-м о феномене FOMO выпустили книгу, где подробно разбирается проблема.
Связана она с тем, что мозг человека способен перерабатывать лишь ограниченные ресурсы и при перегрузке переходит в энергосберегающий режим. В результате люди сталкиваются с неспособностью концентрироваться, с эмоциональным истощением и постоянной неудовлетворенностью.
Переход от FOMO к ROMO ускорила пандемия. Ограничения, отмененные мероприятия и переход к дистанционному общению создали ситуацию, когда «быть везде» стало невозможно по определению. Люди впервые массово пережили состояние, при котором отсутствие участия — не личная неудача, а общее правило. Это снизило напряжение, связанное с пропусками, и сформировало другую установку.
Также на ситуацию повлияла цифровая усталость. Постоянный поток сообщений, новостей и уведомлений формирует перманентное ощущение напряжения. Врачи предупреждают: перегрузка связана с ростом стресса и ухудшением концентрации, а при многозадачности фиксируется повышение уровня гормона стресса — кортизола. В результате все больше людей сознательно сокращают контакт с внешним миром, чтобы сбросить стресс, и не испытывают прежнего страха что-то пропустить.
В ответ на растущее ощущение перегрузки сотрудников некоторые компании начали пересматривать собственные цифровые протоколы — «право на отключение». Это означает отсутствие требований быть доступным круглосуточно: отвечать на письма и сообщения вечером и запрет на внутренние коммуникации по выходным.
Исследования показывают, что подобные меры заметно улучшают качество жизни сотрудников: снижается уровень стресса, укрепляется чувство контроля над собственным временем и уменьшается тревожность. Кроме того, отмечается, что те, кто соблюдает четкие границы между работой и личной жизнью, реже сталкиваются с выгоранием и быстрее восстанавливаются после интенсивных периодов нагрузки.
Как ROMO превратилось в JOMO
Некоторые зумеры и вовсе пошли дальше и довели движение ROMO до крайней точки, которую назвали JOMO (Joy of Missing Out — «радость от упущенного»).
Подход JOMO опирается на идею, что человек не обязан постоянно быть активным или социально заметным. Наоборот, пропуск обсуждаемого события может приносить радость, ощущение контроля и возможность заняться тем, что действительно делает жизнь осмысленной и приносит удовольствие. Это не уход в изоляцию, а переоценка ценности личного времени и энергозатрат.
Появление JOMO также связывают с цифровой перегрузкой и утомлением от социальных сетей, усиливших стремление «быть в курсе всего». На фоне этой усталости часть молодежи стала воспринимать отсутствие активности как форму заботы о себе. Поэтому в TikTok активно стали набирать популярность видео о «медленных выходных», ранних отходах ко сну или вечерних прогулках без телефона.
Недавно у зумеров появился новый тренд, который логично вырос из этой философии JOMO. Raw dogging (или «сырая скука») — сознательный отказ от смартфона, музыки, видео и любых цифровых раздражителей на короткое время. Чтобы приобщиться к этой практике, нужно установить таймер, убрать все гаджеты и просто сидеть в тишине, ничего не делая. Иногда такие «сеансы» длятся 10–15 минут, иногда — час и больше. Сторонники «сырой скуки» говорят, что подобные паузы снижают тревожность, улучшают концентрацию и дают мозгу редкую возможность «перезагрузиться».
В целом большинство трендов поколения Z в 2025 году так или иначе соприкасаются с идеей JOMO, что отразилось на их повседневном поведении. Так, зумеры заметно меньше пьют и реже ходят в клубы. По данным ВЦИОМ, 54% представителей поколения, родившегося после 2001 года, вообще не употребляют алкоголь.
Параллельно молодежь постепенно дистанцируется от социальных сетей. Согласно британскому исследованию, почти половина (46%) респондентов в возрасте от 16 до 21 лет предпочли бы жизнь без интернета.
Зумеры пересматривают жизненные установки, которые были нормой для предыдущих поколений. На первый план выходит не продуктивность или социальная насыщенность, а ощущение внутреннего спокойствия, контроль над временем и способность выбирать только то, что действительно важно.
Фото обложки: Zoonar / Imago / TASS