Что произошло
Гарвардские ученые провели самое продолжительное исследование взрослой жизни в истории. 74 года наблюдений показали, что счастливее всех те, кто много общается с другими людьми.
Но при этом
Уровень счастья зависит и от других факторов, причем на них нельзя повлиять. Например, нужно родиться в нужном месте в нужное время. К тому же некоторые просто генетически предрасположены быть счастливее.
В цифрах
Почти треть людей в развитых странах живут одни и 8–10 часов в день проводят наедине с собой. Но даже для тех, у кого есть семья, этот показатель — 5–7 часов. Одинокими себя чувствуют около 33% взрослых по всему миру.
Что говорит наука
Исследования показывают, что одинокие люди быстрее стареют, у них значительно выше риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В старости убежденные холостяки на 42% чаще страдают деменцией.
Что произошло
Ученые из Гарварда подвели итоги самого продолжительного исследования взрослой жизни в истории и приблизились к ответу на вопрос: что же делает людей счастливыми? Спустя 74 года сбора и обработки данных они утверждают, что это общение с другими людьми.
- Гарвардское исследование развития взрослых (The Harvard Study of Adult Development) стартовало в 1938 году. В нем приняли участие 724 мужчины. Добровольцы принадлежали к разным социально-экономическим группам, а первые данные о них были получены еще в подростковом возрасте.
- На протяжении более чем семи десятилетий ученые каждые 2 года опрашивали семьи испытуемых об их психическом и эмоциональном состоянии.
- Сопоставив все виды личных, психологических и медицинских показателей и результатов, исследователи пришли к выводу о колоссальной важности человеческих отношений для счастья.
Личная связь создает умственную и эмоциональную стимуляцию. Эти две вещи автоматически улучшают настроение, в то время как изоляция портит его.
Роберт Уолдингер
руководитель проекта
Уолдингер отмечает, что люди — чрезвычайно социальный вид. Связь с другими — это буквально вопрос жизни и смерти. В прошлом, если наши предки оказывались изолированными и вытесненными племенем, это означало их неминуемую смерть.
По его словам, гены по-прежнему управляют нашим социальным поведением, помогая налаживать связи, созидать и взаимодействовать с другими людьми. Однако из-за технологий современные люди проводят в одиночестве больше времени, чем когда-либо в истории человечества. И «это делает нас ужасно несчастными, — заключает Уолдингер. — Выходит, мы все делаем наоборот».
Но при этом
Отношения с другими людьми — лишь одна из составляющих счастья, причем подвластная человеку. Американское издание Inc. обращает внимание еще на два важных фактора, на которые, в отличие от первого, повлиять нельзя.
Генетика. Некоторые люди предрасположены к тому, чтобы быть счастливее. Особая темпераментная «настройка» делает их менее тревожными, более эмоционально стабильными и дружелюбными.
Место и время. Как пишет Inc., «некоторые из нас оказались в нужном месте в нужное время (или не в том месте не в то время). Немецкий философ Мартин Хайдеггер называл это thrownness: понятие описывает индивидуальное существование людей как «выброшенных» в мир. Это идея о том, что жизненный опыт от рождения до смерти произвольно определяется тем, в каких условиях мы родились. Родиться в определенной семье, принадлежащей к определенной культуре или религии, в определенный момент человеческой истории — это чистая случайность».
Эти две вещи, генетика и «выброшенность», находятся вне нашего контроля, при этом они имеют огромное значение для счастья, подытожило издание.
В цифрах
Цифровизация и изменения в структуре социальных институтов значительно снижают количество «живых» контактов между людьми.
- Почти треть людей в развитых западных странах живут одни: около 8–10 часов в день они проводят наедине с собой. Но даже для тех, кто живет не один, одиночество занимает в среднем 5–7 часов в день. Причем по мере взросления эти цифры растут.
- Чувство одиночества возникает у людей все чаще. Этому способствовала в том числе пандемия коронавируса.
- В 2021 году одинокими себя чувствовали около 33% взрослых по всему миру.
- Чаще всего в этом признавались жители Бразилии (50%), Турции (46%), Индии (43%) и Саудовской Аравии (43%). Реже всего — граждане Нидерландов (15%), Японии (16%), Польши (23%) и России (25%).
Что говорит наука
Уровень счастья поддается лишь очень приблизительным подсчетам, а вот проблемы, связанные с недостатком социальных связей и одиночеством, ученые зафиксировали в конкретных цифрах. Авторы одного из исследований, например, утверждают, что одинокие и несчастные люди стареют быстрее, чем курильщики.
- Кроме того, одиночество и социальная изоляция на треть повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ 23 исследований, в которых приняли участие 180 тыс. добровольцев, показал, что низкий уровень социального взаимодействия увеличивает вероятность приступов ишемической болезни сердца на 29%, а инсульта — на 32%.
- Исследования также показывают, что у одиноких на 15% выше смертность от онкологических заболеваний.
- В старости одинокие люди чаще страдают от деменции, считают британские ученые. У убежденных холостяков риск развития деменции после 65 лет на 42% выше, чем у тех, кто был женат или имел постоянного партнера в течение нескольких лет.
- Нидерландские биологи обнаружили, что эпизоды депрессии заметно уменьшают длину теломер — концевых участков хромосом, защищающих ДНК от повреждений, из-за чего клетки быстрее стареют.
- Ученые из финского национального института здравоохранения и социального обеспечения подсчитали, что стресс также влияет на продолжительность жизни. Так, находящиеся под влиянием стресса мужчины живут в среднем на 2,8 года меньше, женщины — на 2,3 года.