Что такое шрекинг и как появился этот тренд
Поколение Z придумало новый тренд в сфере отношений, который уже привлек внимание социологов и СМИ, — «шрекинг». Суть явления в том, что молодые люди сознательно выбирают партнеров, не соответствующих привычным стандартам красоты, и иногда даже тех, кто поначалу им не особенно симпатичен. Название тренда напрямую отсылает к персонажу из серии мультфильмов про Шрека: зеленый огр в мире идеальных принцесс стал символом необычного, но искреннего союза. Фактически зумеры пытаются воспроизвести сценарии из «Шрека» или «Красавицы и Чудовища», надеясь на подобные положительные результаты.
Главный посыл тренда — переоценка внешности в пользу характера. Молодые люди верят, что «некрасивый партнер» может быть заботливым, внимательным и надежным, как Шрек. Для зумеров ключевыми становятся внутренний мир, искренность, чувство юмора и духовная близость, а не привычные стандарты привлекательности.
Как и многие другие зумерские тренды (соленые огурцы, беговые клубы, излишняя худоба), «шрекинг» родился в социальных сетях. Видео с этим тегом стали активно распространяться в TikTok в середине 2025 года. Пользователи записывали короткие истории о том, как начали встречаться с «менее привлекательным» человеком, рассчитывая, что тот окажется более внимательным и благодарным. Сюжет строился на контрасте: автор говорил «я выбрала огра, потому что думала, он будет вернее», а затем вставлял кадр из мультфильма «Шрек», подчеркивая иронию ситуации.
Видеоролики быстро собирали сотни тысяч лайков. Обсуждения перешли на X (бывший Twitter), где пользователи делились собственными историями. Чаще всего рассказы выглядели схожим образом: «Дала шанс, потому что он казался безопасным вариантом. А в итоге сделал больнее, чем красавчики».
Каким стандартам красоты пытаются соответствовать зумеры
У зумеров сложно выделить единый стандарт привлекательной внешности: в их культуре ценятся уникальность, самобытность и отказ от строгих рамок. Это поколение не стремится подгонять себя под «идеальные» параметры, а, скорее, ищет способы выразить индивидуальность. Популярность набирают естественность и разнообразие внешности — от нестандартных черт лица до разных типов телосложения. Важно не соответствие журнальным образцам, а умение подать себя через собственный стиль.
Однако в TikTok можно заметить тренды, где все же появляются категории восприятия внешности. Так, под model beauty обычно понимают черты, близкие к подиумным стандартам — высокая фигура, выраженные скулы, яркая внешность, как у Беллы Хадид или Кендалл Дженнер. А conventional beauty описывает более привычные, «классические» черты, соответствующие массовым представлениям о привлекательности — симметричное лицо и гармоничные пропорции.
В чем психологи видят проблему шрекинга
Хотя в «шрекинге» можно найти и положительные аспекты — поколение Z учится ценить личные качества партнера выше внешности, — эксперты предупреждают о серьезных рисках. Считать, что «менее привлекательный» человек автоматически будет внимательнее или добрее, означает строить отношения на зыбкой основе, что почти гарантированно приведет к разочарованию.
Психологи отмечают, что подобные эксперименты могут вызвать эмоциональное выгорание. Попытка «защититься» через снижение стандартов иногда оборачивается еще большей травмой: если партнер причиняет боль, она воспринимается не только как предательство со стороны другого человека, но и как собственная ошибка выбора.
Кроме того, сама логика тренда создает изначально неравноправные отношения. В паре, где один воспринимает другого как «менее ценного», закладывается скрытая динамика власти: один выбирает и оценивает, второй «получает шанс». Это мешает формированию настоящей близости и доверия.
Некоторые пары создают иллюзию гармонии, где один контролирует через чувство вины, а другой подстраивается, не умея отстаивать свои границы. Это не имеет отношения к зрелым отношениям.
Елена Расторгуевадоцент кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, кандидат психологических наук
Эксперты также обращают внимание на то, что «некрасивый» для одного человека партнер может быть привлекательным для других — благодаря харизме, обаянию или внешним чертам. В таких случаях, связывая жизнь с таким человеком, зумер не оказывает ему никакой услуги, а делает хуже себе.
Почему у зумеров часто встречается страх быть отверженными
Эксперты отмечают, что тренд «шрекинг» отражает более глубокие социальные проблемы зумеров. Он иллюстрирует усталость поколения Z от «рынка дейтинга» — постоянных свиданий в поисках любви, запутанных правил, вечной игры и тревоги из-за уязвимости. Зумеры иронизируют над идеей «правильного выбора» и пробуют стратегии вроде шрекинга не как серьезную практику, а как способ дистанцироваться от устоявшихся норм.
Однако за этим явлением скрывается страх быть отвергнутым. Коуч Эми Чан отмечает, что снижение стандартов — это не самоирония, а симптом внутреннего конфликта. Вместо того чтобы искать партнера с учетом собственных границ и ценностей, человек выбирает путь избегания, создавая иллюзию контроля.
Социологи подчеркивают, что поколение Z демонстрирует повышенную тревожность в сфере отношений по сравнению с предыдущими возрастными группами. Согласно опросу компании Hinge, проведенному в 2023 году, 56% представителей поколения Z заявили, что страх отказа удерживал их от потенциальных отношений, а 57% признались, что воздерживались от признания в чувствах, опасаясь, что это их «оттолкнет».
Современные подростки и молодые взрослые выросли в условиях цифрового контроля, фильтров и идеализированных образов. С детства они привыкли к оценке и сравнению, что формирует зависимость от реакций в соцсетях и усиливает тревогу по поводу отказа. Особенно остро это проявилось у зумеров, выросших во время пандемии COVID-19: их не учили справляться с поражениями, поэтому отказы в приложениях для знакомств, колледжах или на работе воспринимаются крайне болезненно.
Психологи напоминают, что страх отвержения — это часть естественной человеческой программы. Как социальные существа, люди зависят от того, как их примут в группе: в прошлом социальное отторжение могло означать изоляцию и угрозу жизни. Современные исследования показывают, что социальное отторжение активирует те же области мозга, что и физическая боль, что делает реакцию на отказ глубоко биологически запрограммированной.