Как шиладжит стал новым велнес-трендом
В последние годы соцсети и медийные личности активно продвигают велнес-тренды — от моды на «детоксы» до резкого роста популярности препаратов для похудения вроде «Оземпик».
Сейчас новый виток популярности в TikTok набирает шиладжит (также известный как мумие), который продвигается как средство для набора мышечной массы, улучшения мужской потенции и «усиления когнитивных функций». Вещество рекламируют лайфстайл-коучи, фитнес-блогеры, и участники
На фоне растущего интереса увеличивается и рынок, в частности в Соединенных штатах. Северная Америка уже занимает более трети глобального сегмента шиладжит-продуктов, который с 2018 года увеличился более чем в 2 раза и оценивается примерно в $221. По прогнозам, к 2031 году его объем может достичь $343,8 млн при среднем ежегодном росте около 9%.
Что такое шиладжит
Шиладжит (или мумие) — это природное смолоподобное вещество темно-коричневого или черного цвета, которое формируется в высокогорных районах, прежде всего в Гималаях, а также на Алтае и Кавказе. Оно образуется в результате длительного разложения растительных остатков и постепенно проступает в виде темных смолистых потеков из трещин в скалах. В его составе содержатся фульвовые и гуминовые кислоты, а также различные минералы и микроэлементы, при этом точный химический состав зависит от региона добычи.
В традиционной аюрведической медицине шиладжит используется уже тысячи лет — как средство для восстановления сил, заживления травм, поддержки иммунной системы и даже коррекции ряда эндокринных состояний. Сегодня он чаще всего продается в виде биологически активной добавки — в форме смолы, порошка или капсул.
Что не так с шиладжитом: риски для здоровья и ограничения
На фоне роста популярности усиливаются и вопросы к качеству и безопасности продукции. Добыча вещества — сложный и трудозатратный процесс, поэтому стоимость «чистой» смолы может достигать сотен долларов за небольшие объемы. Однако в американском ритейле Target жевательные конфеты с маркировкой «100% гималайский шиладжит» продаются примерно за $9,99, а аналогичные продукты в Erewhon — около $8, что вызывает вопросы о составе товара.
Эксперты отмечают, что в дешевых добавках могут встречаться различные примеси — от смол и угольной пыли до удобрений, а в отдельных случаях даже фиксировалось содержание тяжелых металлов, включая мышьяк. Токсичные металлы имеют свойство накапливаться в организме, что со временем может привести к серьезным нарушениям : поражению печени, почек, нервной системы, нарушениям развития у детей.
При этом даже «натуральное» происхождение не гарантирует безопасность. Регуляторы в ряде стран предупреждают о рисках, связанных с шиладжитом. Например, Австралия полностью запретила его импорт, а в США и Канаде выпускались предупреждения о возможном содержании токсичных веществ в продуктах. Несмотря на это, продукт продолжает свободно продаваться как в онлайн-ритейле, так и в крупных торговых сетях.
Специалисты рекомендуют принимать шиладжит только после консультации с врачом. С осторожностью его советуют использовать людям с гипертонией, аутоиммунными заболеваниями, а также при нарушениях работы печени и почек. К прямым противопоказаниям относят беременность, период лактации, индивидуальную непереносимость и мочекаменную болезнь.
Существуют ли исследования о пользе шиладжита
Шиладжиту традиционно приписывают широкий спектр свойств от повышения выносливости до ускорения восстановления после травм. В последние годы ученые плотно занялись изучением этого вещества — и в отдельных работах действительно видны его потенциально полезные эффекты.
Например, в исследовании in vitro (в пробирке) 2025 года, опубликованном в BMC Complementary Medicine and Therapies, показали, что шиладжит в дозах 2–3 мг/мл ускорял заживление, улучшал миграцию клеток и стимулировал синтез коллагена. Авторы сделали вывод, что вещество может быть перспективно для дальнейшего изучения в контексте заживления тканей.
Другие клинические наблюдения указывали на возможный положительный эффект при синдроме хронической усталости: добавки с шиладжитом помогали уменьшить выраженность усталости, повысить физическую работоспособность и улучшить качество жизни.
В некоторых испытаниях у пожилых людей фиксировали улучшение памяти, внимания и исполнительных функций. Кроме того, отдельные доклинические работы рассматривают потенциальную пользу шиладжита в контексте нейродегенеративных заболеваний — в частности, болезни Альцгеймера.
И хотя отдельные исследования выглядят многообещающе, реальная научная база пока слаба: основные данные — это лабораторные опыты в пробирке, эксперименты на животных и небольшие наблюдения на людях. Этого недостаточно, чтобы уверенно заявлять о пользе добавки. Специалисты подчеркивают, что серьезных клинических исследований, которые могли бы подтвердить эффективность вещества на уровне доказательной медицины, до сих пор нет.
Какие раскрученные БАДы оказывались опасными
Пока массовая популярность шиладжита в основном ограничивается Северной Америкой, однако и в России уже были случаи, когда вирусные тренды вокруг биологически активных добавок приводили к рискам для здоровья. Одним из самых заметных примеров — БАД «Молекула», который рекламировали как аналог «Оземпика» для быстрого похудения за счет снижения аппетита.
Добавка быстро стала вирусной в TikTok, особенно среди молодых девушек, и свободно продавалась на крупных маркетплейсах. Однако вскоре пользователи начали массово сообщать о побочных эффектах. Среди них — расширение зрачков, бессонница, мышечные спазмы, сильная тревожность и другие симптомы.
Позже выяснилось, что «Молекула» не зарегистрирована в России. Лабораторные исследования также показали, что капсулы содержат сибутрамин — сильнодействующее вещество, оборот которого в стране строго регулируется. Его продажа без рецепта запрещена, а зарегистрированные препараты с этим действующим веществом подлежат предметно-количественному учету. При этом содержание сибутрамина в «Молекуле» достигало 16,7 мг на капсулу, тогда как максимальная дозировка для официально зарегистрированных препаратов составляет 15 мг.
По словам врачей, бесконтрольный прием «Молекулы» действительно может привести к серьезным последствиям, например:
- нарушению сердечного ритма;
- повышению риска инфаркта и инсульта;
- неврологическим и психическим расстройствам;
- проблемам с пищеварительной системой;
- обезвоживанию.
Особую опасность подобные добавки представляют для подростков. Специалисты объясняют, что в этом возрасте ферментные системы организма, отвечающие за переработку и выведение действующих веществ, еще полностью не сформированы. Из-за этого организм хуже справляется с переработкой активных компонентов, что повышает риск токсического воздействия.
Также вопросы медиков вызвал берберин — еще один трендовый БАД, который прозвали природной альтернативой «Оземпику». Инфлюенсеры активно продвигали его в соцсетях как средство для похудения и нормализации уровня сахара. Как и в случае с шиладжитом, научных доказательств того, что берберин действительно эффективен, пока недостаточно.
При этом у него есть известные побочные эффекты (диарея, запор, дискомфорт в желудке), а еще он может опасно взаимодействовать с другими лекарствами — например, снижать уровень сахара в крови или влиять на работу печени.
До этого на пике популярности у голливудских селебрити была ашваганда — кустарник, который десятилетиями использовался в аюрведической медицине для снятия стресса и улучшения настроение. Витаминные пакеты с веществом ранее выпускала в своем бренде Goop даже актриса Гвинет Пэлтроу.
Однако на деле в России ашваганда включена в перечень растений, которые содержат психотропные, наркотические, сильнодействующие или ядовитые вещества и запрещена к использованию в составе БАДов. Ее побочка варьируется от безобидных сонливости и вялости вплоть до острого токсического гепатита.
Фото обложки: Zoonar / Imago / TASS