Утренние упражнения сжигают больше жира — ученые

Исследование провели специалисты Каролинского института Швеции и Университета Копенгагена. Ученые устраивали подопытным мышам высокоинтенсивную тренировку два раза в день (утром и вечером) и изучали ее воздействие на их жировую ткань.

• Оказалось, что утром обмен веществ происходит быстрее: более ранняя тренировка увеличивала экспрессию генов, участвующих в расщеплении жира.
• Правильный выбор времени тренировок, видимо, важен с точки зрения энергетического баланса организма и пользы от упражнений, заключили специалисты. По их словам, потребуются дополнительные исследования, чтобы убедиться в актуальности открытия для людей.
• Согласно предыдущим исследованиям, утром после ночного голодания уровень инсулина ниже: поэтому занятия спортом побуждают организм использовать в качестве топлива свой жир, а не полученные недавно калории.