Употребление вишни и миндаля повышает удовлетворенность жизнью у пожилых людей — ученые

Люди старшего возраста, принимающие пищу с достаточным уровнем мелатонина, имеют более положительный эмоциональный фон и более высокую удовлетворенность жизнью. Речь идет о таких продуктах, как кислая вишня, жирная рыба, миндаль, сообщили в Уральском федеральном университете.

• Гормон мелатонин вырабатывается в мозге в темное время суток. Это позволяет лучше подготовиться ко сну.
• Выводы ученых основаны на интервью респондентов в возрасте от 50 до 90 лет. Как выяснилось, употребляющие больше пищи с содержанием мелатонина люди имеют не только устойчивый положительный эмоциональный фон, но и менее явные признаки депрессии и более высокие когнитивные функции.
• По словам специалистов, нехватка мелатонина напрямую связана с современным образом жизни. В том числе — с ночными сменами. Таким образом, возрастает риск развития несоответствия между социальным и биологическим временем.
• Преимущества мелатонина — его дешевизна, простота использования и отсутствие особых ограничений для применения, отметили ученые.