Мужчины вынуждены заниматься спортом вдвое больше женщин, чтобы снизить риск заболеваний сердца — исследование

Рекомендации по здоровому образу жизни должны учитывать половые различия, уверены китайские ученые. По словам исследователей, мужчинам придется заниматься спортом в 2 раза больше, чем женщинам, чтобы добиться аналогичного снижения риска ишемической болезни сердца.

• Согласно рекомендациям британской Национальной службы здравоохранения, мужчины и женщины в возрасте от 16 до 64 лет должны уделять не менее 150 минут умеренным упражнениям или 75 минут интенсивной активности каждую неделю в сочетании с упражнениями на укрепление мышц не реже 2 раз в неделю.
• Сначала при помощи данных фитнес-трекеров ученые обследовали 80 243 участника без ишемической болезни сердца. В этой группе у женщин, достигших нормы активности 150 минут в неделю, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение восьми лет наблюдения был на 22% ниже, чем у тех, кто не занимался. У мужчин такой риск был ниже на 17%.
• Дальнейший анализ показал, что женщины могут снизить опасность сердечных заболеваний на 30%, занимаясь спортом по 250 минут в неделю. Мужчины добились этого эффекта только при 530 минутах физической активности в неделю.
• Удивил ученых результат анализа данных более 5 тыс. мужчин и женщин, уже страдающих ишемической болезнью сердца. Оказалось, что риск смерти был в 3 раза ниже у женщин, достигших еженедельной нормы физической активности, чем у мужчин с той же активностью.

Старший автор статьи профессор Ян Ван заявил, что представители обоих полов могут получить существенную пользу для сердечно-сосудистой системы от физической активности, и рекомендовал всем независимо от пола регулярно заниматься спортом.

Пока неясно, почему упражнения могут быть более полезны женщинам, чем мужчинам. Ученые указывают на такие факторы, как различия в половых гормонах, мышечных волокнах и способности расщеплять сахар для производства энергии.