Дополнительные 500 шагов в день на 14% снижают риск инсульта у пожилых людей — ученые

Исследование провели американские специалисты. Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья 452 человек со средним возрастом 78 лет.

• Участники носили специальный прибор для подсчета шагов. Среднее количество шагов испытуемых составляло около 3,5 тыс. в день.
• За 3,5 года наблюдений 7,5% участников пережили ишемическую болезнь сердца, инсульт или сердечную недостаточность.
• Как выяснилось, у людей, которые делали около 4,5 тыс. шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 77% по сравнению с теми, кто делал менее 2 тыс. шагов в день.
• Кроме того, каждые дополнительные 500 шагов в день постепенно снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%.
• «Если вы пожилой человек старше 70 лет, начните с того, чтобы делать на 500 шагов в день больше», — отметила ведущий исследователь Эрин Дули.