Возраст — не порок: россияне чувствуют себя пожилыми только после 70. Как в других странах и в чем плюсы преклонных лет

Что происходит 

Россияне начинают ощущать себя старыми в среднем в 71 год, выяснили ученые МГУ им. Ломоносова и Российской академии наук. 

Исследователи опросили людей разных возрастов, пола, семейного положения и уровня дохода из 65 регионов страны, всего в исследовании приняли участие 1,2 тыс. человек. Им задавали вопрос, в каком возрасте наступает старость, с последующим уточнением, когда, по их мнению, наступает старость у мужчин или женщин. Дополнительно респондентов спрашивали: «Насколько вы согласны с тем, что вы молодой / пожилой человек?» Выяснилось, что ощущение старости во многом зависит от пола, возраста и состояния здоровья. 

• Опрошенные женщины относят к пожилым людей старше 72 лет. Мужчины же считают, что старость наступает несколько раньше — в 69 лет. 
• 21% всех респондентов (в основном люди в возрасте 65–69 лет) отнесли себя к пожилым, при этом половина из них еще не достигли того возраста, который они считают границей старости (70 лет). 
• Люди, обладающие хорошим здоровьем, считают, что старость начинается позже. При этом молодые люди ожидают наступления старости раньше, чем старшее поколение: 18–29-летние уверены, что пожилой возраст начинается в 66 лет, а те, кому за 60, — в 74 года. 
• Еще 4% респондентов отнесли себя одновременно и к молодым, и к пожилым (средний возраст таких россиян исследователи не уточнили). 

Мировая практика 

Аналитики Международного агентства в области маркетинговых исследований WIN не так давно провели масштабный опрос среди жителей 40 стран о личном ощущении возраста. 

• Как выяснилось, в среднем большинство людей, вне зависимости от пола, перестают чувствовать себя молодыми к 40 годам. При этом старость, по их мнению, приходит к 60. 
• Однако восприятие возраста в разных странах мира серьезно разнится. К примеру, жители Ганы, Филиппин, Пакистана и Марокко не ощущают себя молодыми уже к 30 годам, а в Парагвае и Италии — к 60. 
• Ощущение старости приходит быстрее всего к гражданам Китая (в 44 года), малазийцам (в 46) и японцам (в 47). А жители Финляндии и Италии «не торопятся» становиться пожилыми как минимум до 70 лет, уточняется в исследовании. 

Что говорит наука

У социологов, геронтологов и других ученых нет четкого мнения о том, в какие временные интервалы наступает старость.

• Всемирная организация здравоохранения считает границами пожилого возраста интервал с 60 до 74 лет. За ним, по определению ВОЗ, следуют старческий возраст (75–90 лет) и этап «долголетия» (90+). 
• Биологи отмечают, что старение связано с сокращением выработки миелина — оболочки нервных волокон, которая отвечает за нормальное функционирование нейронов в мозге. Этот процесс начинается в среднем в 39 лет. При этом, по их словам, признаки старения (к примеру, одинокий седой волос или похрустывающее колено) могут обнаружиться и в 20, и в 50. Все зависит от образа жизни человека (количество стресса, занятия спортом, рацион) и генов.
• Психологи отмечают, что наравне с биологическим важен и психологический возраст, который может не соответствовать биохимическим процессам в головном мозге, и в этом случае граница старости размывается.
• По мнению ученых, старость наступает, когда человек с каждым годом начинает сужать горизонт планирования и ожиданий. Чем старше человек становится, тем более взвешенно он себя ведет благодаря эмоциональной зрелости: меньше переживает, меньше спорит, меньше ругается. Помимо этого, он чаще рефлексирует, обращается к прошлому, осмысляет прожитое и передает свой опыт младшим поколениям. 
• Социологи отмечают, что один из главных факторов, влияющих на «ощущение» старости, — выход на пенсию и полное прекращение трудовой деятельности. По их мнению, граница между возможностью обеспечить себя и необходимостью полагаться на семью для многих становится важным психологическим рубежом, который и отделяет зрелость от старости. 

Что делать

Ученые отмечают, что у старости, как и у любого другого периода жизни, есть и неоспоримые плюсы. 

У пожилых людей уровень счастья, как правило, растет, негативные эмоции становятся менее интенсивными, а отношения — не такими страстными, как раньше, но зато более глубокими. 

Девон Прайссоциальный психолог

Принято считать, что старость — это мрак и обреченность, а пожилые люди обычно подавлены, сварливы и несчастны. Но график удовлетворенности жизнью имеет U-образную форму: кривая опускается в среднем возрасте, а затем снова поднимается. 

Дилип Йесте директор Центра здорового старения при Университете Нью-Йорка

Чтобы воспринимать свой пожилой возраст позитивно, психологи рекомендуют искать увлечения по душе и присоединяться к сообществам по интересам. 

В Москве, к примеру, работает масштабный оздоровительный и досуговый проект для жителей старшего возраста «Московское долголетие». В каждом районе столицы — на свежем воздухе и в культурных центрах — ежедневно проходят десятки активностей. Это и спортивные тренировки, и творческие мастер-классы, уроки компьютерной грамотности, изучение иностранных языков и прочее. Есть и онлайн-формат — для тех, кому удобно заниматься не выходя из дома. Присоединиться к сообществам могут женщины старше 55 лет и мужчины за 60. Проект открыт для тех, кто прописан в столице.