Световое загрязнение в городах повышает риск развития диабета. Чем еще опасно ночное освещение

Детали

Китайские ученые выяснили, что ночное освещение в городах может быть связано с развитием диабета второго типа.

• Исследователи проанализировали влияние светового загрязнения на людей средних лет, проживающих как в мегаполисах, так и в небольших городах и поселках.
• Всего в исследовании приняли участие более 98 тыс. человек. Их разделили на пять групп в зависимости от уровня светового загрязнения в месте их проживания.
• У участников исследования из группы с наиболее высоким уровнем светового загрязнения риск развития диабета был выше на 28%. У них было чрезмерное содержание глюкозы в крови, наблюдалась резистентность к инсулину и снижалась функция бета-клеток поджелудочной железы.

Почему это важно

Диабет — хроническое заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина либо когда организм не может эффективно его использовать.

• Диабет — одна из ведущих причин слепоты, почечной недостаточности, сердечных приступов, инсульта и ампутации нижних конечностей.
• По данным ВОЗ, за период с 1980 по 2014 год количество страдающих диабетом выросло со 108 млн до 422 млн человек. По прогнозам специалистов, к 2030 году этот показатель увеличится до 578 млн. В странах с низким и средним уровнем дохода распространенность заболевания растет быстрее, чем в странах с высоким уровнем дохода.
• В России, по официальным данным, диабет диагностирован у 4,8 млн человек, однако специалисты полагают, что в действительности заболевших не менее 9 млн.
• С 2000 по 2019 год смертность от диабета в мире увеличилась на 3%.

Контекст

Световое загрязнение — это чрезмерный, неверно направленный искусственный свет. Его могут создавать, в частности, фонари, подсветка зданий и витрин, уличные вывески и т.д. Примерно 23% поверхности Земли находится в зоне светового загрязнения. Почти 80% населения подвергается его воздействию, включая 99% жителей Европы и США.

• Ученые и ранее обращали внимание на негативное воздействие светового загрязнения на организм человека. Исследования подтверждают, что оно нарушает естественные 24-часовые циркадные ритмы и может повышать риски ишемической болезни сердца, рака и ожирения.
• Световое загрязнение влияет также на животный мир, проникая даже на дно морей. Исследование, проведенное Университетом Плимута в Великобритании, показало, что искусственное освещение прибрежных городов оказывает влияние на три четверти мест обитания животных под водой.
• Ученые из Великобритании выяснили, что количество гусениц моли в живых изгородях у сельских дорог в Англии сократилось на 52% на участках, где использовались светодиодные фонари, и на 42% — при более теплом натриевом освещении.
• В целом любое искусственное освещение негативно влияет на насекомых. Например, фонари делают насекомых более заметными для хищников, мешают питанию и размножению.

Негативную роль может играть не только уличное освещение, но и свет в квартире, включая экраны гаджетов.

• Американские ученые пришли к выводу, что даже незначительные источники освещения в ночное время, такие как телевизор, повышают риски трех распространенных заболеваний: ожирения, диабета и ишемической болезни.

Что делать

Международная ассоциация темного неба сформулировала правила, которых следует придерживаться, чтобы сократить негативное влияние от светового загрязнения.

• Полезность. Эксперты предлагают оценить, насколько необходимо освещение на конкретной территории. Они полагают, что в некоторых случаях можно найти альтернативу фонарям, например светоотражающую краску.
• Четкое предназначение. Если освещение все же необходимо, следует направлять лампы и фонари только на те места, которые нужно подсветить.
• Уровень света. Свет не должен быть ярче, чем необходимо. Эксперты призывают использовать минимальный требуемый уровень освещенности.
• Контроль. Свет следует использовать, только когда он полезен. В этом могут помочь датчики движения или таймеры.
• Цвет. Специалисты напоминают, что лучше использовать более теплые оттенки. Они советуют ограничить коротковолновый сине-фиолетовый свет до минимума, так как он наиболее вреден для насекомых и животных.

Эксперты также дали рекомендации, как избежать негативного воздействия света в квартире.

• В первую очередь специалисты советуют не использовать смартфон, компьютер или телевизор как минимум за час перед сном, а еще лучше — избегать источников синего свечения после захода солнца.
• Выключать свет за час-два перед сном.
• Отказаться от люминесцентных ламп и заменить их на лампочки более теплых оттенков.