По данным ВОЗ, в мире 2,2 млрд человек страдают от проблем со зрением. При этом в 80% случаев их можно было бы предотвратить за счет своевременной диагностики и профилактики. С самого детства нам рассказывают, что для остроты зрения полезно есть морковку, а чтение в темноте с фонариком обязательно приведет к близорукости. Разбираемся, в какие мифы действительно стоит поверить, а про какие советы — наоборот, забыть на всю жизнь.
Читать при слабом освещении вредно — ЛОЖЬ
Существует мнение, что чтение при слабом освещении или в полной темноте (например, с фонариком) вызывает перенапряжение глаз и в результате приводит к развитию близорукости. Офтальмологи утверждают, что это миф: глаза способны подстраиваться под любую степень освещенности. Так, в темноте зрачки расширяются, чтобы «пропустить» на сетчатку больше света.
Однако если освещение настолько тусклое, что приходится держать книгу или гаджет очень близко к лицу, это может привести к перенапряжению глаз, головной боли и трудностям с концентрацией внимания. Ученые рекомендуют держать книгу на расстоянии 30–35 см, а после каждых 20 минут чтения прерываться и в течение 20 секунд смотреть на любой предмет, удаленный от глаз на 5–6 метров. Если не соблюдать правило «30–35 см» (особенно в детстве), высока вероятность того, что глазное яблоко начнет удлиняться, что приведет к развитию миопии.
Обязательно нужно делать перерывы в ношении очков — ЛОЖЬ
Некоторые пациенты, которым выписали очки, приходят ко мне и говорят, что не носят их постоянно, потому что думают, что это ухудшит их зрение. Это ложь. Если вам нужны очки, вы должны носить их постоянно.
Сафал Ханалдоцент кафедры оптометрии и науки о зрении Университета Алабамы
Очки помогают снизить нагрузку на глаза и обеспечивают необходимые условия для работы зрительного аппарата. Без средств коррекции глазные мышцы излишне перенапрягаются. Это приводит к головным болям и дальнейшему ухудшению зрения.
Синий свет от экрана гаджета опасен для глаз и может вызвать повреждение сетчатки — ЛОЖЬ
На сегодняшний день нет релевантных исследований, которые подтверждали бы тезис об опасном воздействии синего света на сетчатку. Кроме того, нет свидетельств и о пользе для глаз специальных компьютерных очков, блокирующих синий свет. Но свет от гаджетов может вызывать сухость глаз: когда человек смотрит на экран, он моргает не так часто, как необходимо.
Ультрафиолет опасен для зрения, поэтому лучше не смотреть на солнце — ПРАВДА
Окулисты советуют не смотреть на солнце и на сварку: слишком сильное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к «необратимому повреждению» сетчатки и увеличить риск развития катаракты. В частности, если человек смотрит на сварочную дугу без специальных очков с защитой, роговица глаза «поглотит» все ультрафиолетовые лучи. Это может спровоцировать ожог конъюнктивы — тонкой прозрачной оболочки внутри века. Человек почувствует боль в глазах, как будто в них попал песок.
Морковь и черника полезны для зрения — ПРАВДА, НО…
Морковь богата большим количеством бета-каротина и витамина А, которые улучшают состояние глазного яблока и делают глаза более устойчивыми к яркому свету. Соблюдение «морковной диеты» может быть полезно, особенно для людей с ранней дегенерацией
То же самое и с черникой — чтобы обеспечить сетчатку
С возрастом «минус» превратится в «плюс» — ЛОЖЬ
Близорукие пациенты часто уверены, что их диагноз исчезнет после 40–45 лет. Это не так. На самом деле с возрастом хрусталик становится менее эластичным, цилиарная мышца ослабевает. В связи с этим может развиться пресбиопия — старческая дальнозоркость. Но это никак не влияет на близорукость, то есть человеку в такой ситуации придется носить дополнительные очки: одни, чтобы смотреть вдаль, другие — для коррекции дальнозоркости.
В целом окулисты отмечают, что ухудшение зрения не нужно «списывать на простое старение».
Ухудшение зрения нельзя называть неизбежной частью старения. Возрастную дегенерацию желтого пятна, катаракту и глаукому можно вылечить, если выявить на ранней стадии. Если ваше зрение начинает падать, не списывайте это на простое старение. Немедленный визит к окулисту даст вам возможность предотвратить заболевания глаз.
Джошуа Эрлих
доцент кафедры офтальмологии Мичиганского университета
Курение вредно для здоровья глаз — ПРАВДА
Токсичные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, попадают в кровоток и повреждают чувствительные ткани глаз, включая сетчатку, хрусталик и макулу.
Сафал Ханалдоцент кафедры оптометрии и науки о зрении Университета Алабамы
Например, никотин вызывает дегенерацию сосудов, из-за чего нарушается кровоснабжение органов. А в глазных яблоках проходят капилляры, артерии, сосуды. Из-за плохого кровоснабжения может развиться конъюнктивит и дефект