Подушки-страусы, вертикальные капсулы и кушетки-гробы: что помогает японцам не переутомиться в офисе и как правильно спать на рабочем месте

Что происходит

Японский производитель мебели Itoki Corp. совместно с поставщиком фанеры Koyoju Gohan KK планируют выпускать вертикальные боксы для сна. Так компании хотят помочь офисным сотрудникам немного «вздремнуть» во время рабочего дня, чтобы справиться с переутомлением.

• Спать в капсуле придется стоя. Голова, колени и спина будут закреплены, чтобы человек не упал. Цена такого бокса пока неизвестна. 
• Директор по коммуникациям Itoki Саэко Кавасима рассказал, что в Японии много людей, которые запираются в ванной, чтобы там спать. По его мнению, это не самый удачный способ и «лучше спать в удобном месте» (то есть в вертикальном боксе).
• Кавасима также отметил, что многие японцы работают вообще без перерывов, а новое приспособление может побудить их пересмотреть свой рабочий режим.

Тенденция

В Японии короткий сон на рабочем месте — не дурной тон, а демонстрация преданности работе. Эта практика, распространенная по всей стране, получила название «инэмури». К умению одновременно спать и присутствовать на рабочем месте японцы относятся как к своего рода искусству. Но от тех, кто практикует инэмури, требуется соблюдение определенных правил.

• Новому сотруднику на работе спать нельзя, потому что он должен показать преданность «общему делу». 
• Те, кому больше 40 лет, могут «спать спокойно». Чем выше должность, тем дольше позволено спать. 
• В состоянии инэмури нужно принять позу, которая соответствует окружающей обстановке: она не может быть, например, слишком расслабленной — это могут воспринять как признак лени.
• Храпеть, сопеть или покряхтывать во время инэмури недопустимо. Это сбивает других сотрудников с рабочего настроя. 

Для того чтобы с комфортом спать на работе, в Японии придумали множество приспособлений и девайсов.

• В 2020 году компания Sanwa Bussan создала кушетку, которая может трансформироваться в плотно закрывающийся гроб. По словам разработчиков, это позволит полноценно отдохнуть днем в полной темноте.

• В Японии популярны так называемые страусиные подушки. Их придумала испано-швейцарская студия Kawamura-Ganjavian, один из дизайнеров которой японец. Ostrich-pillow — это большой мягкий «скафандр», который надевается на голову. По бокам проделаны отверстия для рук, на которые можно положить голову, когда человек спит за столом. Дизайнеры придумали еще и Ostrich mini (мини-страус): это, по сути, объемный нарукавник, на который также можно положить голову.

• Работники в Стране восходящего солнца также часто используют King Eye Mask — подушку для лица, которая закрывает глаза и при этом поддерживает шею.

• Для тех, кому комфортно засыпать у кого-то на коленях, есть подушка в виде женских ног в мини-юбке Hizamakura Lap Pillow.

• Среди других популярных приспособлений — подушка Igloo Dome Pillow, которая выглядит как «мини-палатка» для головы.

• Хитом среди японцев стал комбинезон King Jim Wearable Futon Air Mat. Сзади к нему прикреплен тонкий матрас — лечь поспать можно в любой момент. 

Контекст

При этом работникам некоторых японских компаний для сна во время перерыва необязательно покупать специальные приспособления: работодатели предоставляют сотрудникам что-то вроде лежаков и даже кровати. 

• Многие руководители отмечают, что после получасового сна сотрудники становятся такими же свежими и бодрыми, как после полноценного ночного отдыха. 
• Даже японский Минздрав рекомендует всем людям трудоспособного возраста спать до 30 минут в первой половине дня. 

Культура сна в рабочее время появилась не на пустом месте: в Японии принято перерабатывать, а уходить с работы сразу после окончания трудового дня считается неприличным, поэтому люди очень устают. 

• Исследование Национального фонда сна США показало, что японцы по будням спят меньше всех в мире — в среднем 6 часов 22 минуты.
• Постоянное стремление оставаться на работе сверхурочно местная журналистка Каори Седзи объяснила так: после капитуляции во Второй мировой войне японцы нашли единственный выход «из трясины поражений» — работать «как сумасшедшие».
• В 1970-е годы даже возник термин «кароси», который обозначает смерть от переработки.
• В Японии суициды — национальная проблема. Самоубийства часто связаны с переутомлением и депрессией из-за сверхурочной работы. Журналисты Japan Times в качестве примера приводят историю сотрудницы рекламного агентства, которая покончила жизнь самоубийством в 2015 году: женщина переработала 105 часов свыше месячной нормы.
• В 2019 году в Японии приняли закон, ограничивающий максимальное количество часов переработки (45 часов в месяц и 360 часов в год).

Мировая практика

Во многих странах распространена сиеста — отдых после обеда. Такая практика есть в странах южной Европы, Азии (Китай, Сингапур), Латинской Америки (Аргентина, Бразилия, Мексика). 

• В Испании даже проводят чемпионаты по продолжительности дневного сна. Сиеста обычно длится 2–3 часа: в городах закрываются кафе, музеи, банки и даже аптеки. В крупных городах, например Мадриде и Барселоне, особенно в разгар туристического сезона, эту традицию соблюдают не так широко.
• В южной части Италии во время двухчасовой сиесты не принято звонить, ходить в гости и вообще беспокоить людей любым способом. Исключения допускают только в туристических городах. 

Послеобеденный перерыв (от 40 до 90 минут) предусмотрен и в крупных компаниях: Google, Meta*, Apple, Nike. В офисах для сотрудников предусмотрены капсулы для сна или комнаты с кроватями.

Отдохнуть на работе можно и будучи сотрудником российской компании. Например, в московском офисе Avito есть мягкие боксы в виде «норок» и спальные места, напоминающие верхние полки в поезде, а в «Сбере» можно поспать в футуристичных капсулах.

*Компания, признанная экстремистской в России.