Отдых с пользой: лучшие веломаршруты Москвы и Подмосковья

Велоспорт в Москве и области становится все популярнее: городские пункты проката фиксируют рост спроса, а на велофестивалях в столице собираются тысячи участников. Ритейлеры также отмечают ажиотаж — некоторые магазины сообщают о двукратном увеличении продаж велосипедов за год. Рассказываем о самых живописных и необычных маршрутах столицы и Подмосковья.

Популярные маршруты в Москве

В столице есть веломаршруты на любой вкус: от спокойных поездок по набережным и паркам до экстремальных трасс с крутыми спусками. Сделали для вас подборку мест Москвы, где можно покататься на велосипедах.

Центральные веломаршруты

• Центральный маршрут проложит ваш путь от Рождественского бульвара до сада Эрмитаж. Вы сможете насладиться красотой Пушкинского сквера, Патриарших прудов, Нового и Старого Арбата и других мест столицы. Несмотря на то что протяженность маршрута 13 км, выбирать его стоит опытным велосипедистам — на пути много автомобилей. 

• Велосипедная прогулка из центра в Сокольники подойдет для тех, кто хочет увидеть и архитектуру столицы, и насладиться зеленым пейзажем. Вы проедете через Чистые пруды, Комсомольскую площадь и парк «Сокольники». Протяженность маршрута — 10 км. 

Веломаршруты по набережным

• Якиманская и Крымская набережные — небольшой путь вдоль Новой Третьяковской галереи, который позволит увидеть памятник Петру I или доехать до Парка Горького. 
• Пушкинская набережная, которая поможет продолжить любоваться видами Москвы-реки. А если захочется увеличить маршрут и уединиться, то можно свернуть в Нескучный сад, вдоль которого и расположена набережная.
• Далее по маршруту — Андреевская набережная. Здесь можно остановиться и подняться на смотровую площадку РАН, о которой мы рассказывали здесь (тут можно будет вставить ссылку на материал про места для фотосессии, либо убрать). Кроме того, можно свернуть и пройтись по экотропе рядом с Андреевскими прудами. 
• Самая длинная из предложенных нами — Воробьевская набережная. Можно не только полюбоваться чудесным видом, открывающимся здесь, но и съехать с набережной, чтобы прокатиться по озелененной территории МГУ им. Ломоносова. 

Веломаршруты через парки

• Парк «Фили». Длина пути небольшая — всего 5 км, но, доехав до Филевской набережной, можно попасть в Ворошиловский, Солдатеновский и Суворовский парки. 
• В парке «Измайлово» маршрут пролегает вдоль каскада прудов и достигает 7 км. 

• В парке Олимпийской деревни представлен один из самых современных веломаршрутов Москвы, длина которого составляет 9 км.
• В Сокольниках работает велопрокат, а протяженность маршрута в парке достигает 12 км.

Экстремальные маршруты

• Опытные велосипедисты могут выехать за пределы парка Сокольники и устроить себе прогулку в Лосином Острове. Его протяженность — 36 км, а сложность заключается в большом количестве оврагов и кочек.
• Крылатские холмы. Из особенностей: крутые подъемы и спуски, грунтовые трассы и трамплины.
• В Битцевском парке найдутся как дорожки для спокойного катания, так и небольшие овраги для любителей экстрима.
• Лысая гора в Нагорном районе отличается крутыми склонами и глинистыми и песчаными спусками. Такой маршрут требует хорошей техники и подготовки.

Самый протяженный маршрут

«Зеленое кольцо» — самый длинный маршрут, появившийся в 2024 году. Он соединяет 24 парка по всей столице, так что жители из разных районов могут с пользой исследовать Москву. Протяженность пути — 100 км. Со схемой маршрута можно ознакомиться здесь.

Избранные маршруты Подмосковья

Интересные маршруты для велопрогулок есть не только в столице, но и в Подмосковье. Составили для вас популярные велопути. 

 Западные маршруты

• Маршрут Звенигород – Саввино-Сторожевский монастырь длиной 3 км. По пути вы сможете увидеть историческую архитектуру и вид на живописный холмистый рельеф.

• Маршрут Руза – Озернинское водохранилище, протяженность которого 12 км. На этом пути вы сможете увидеть полевые дороги и захватывающие берега водохранилища. А если захочется продлить прогулку, то можно поехать более долгой дорогой. 

Северные маршруты

• Маршрут Пироговское водохранилище – Хлебниково длиной 27 км. Он начинается в Мытищах и ведет через Мытищинский лесопарк, затем по Пироговскому шоссе до деревни Хлебниково. 
• Дмитров – Яхрома. Стоит приготовиться к крутым подъемам, однако они стоят красивых видов на канал им. Москвы. 

Южные маршруты

• Подольск – усадьба Дубровицы. Начать маршрут можно с музея-заповедника «Остафьево», проехать через Дубровицкий лес и увидеть архитектуру конца XVII века. 

• Маршрут Чехов – Мелихово, где находится музей писателя. Путь подходит, чтобы уединиться и насладиться природой. Можно проехать около 15 км, а можно сделать крюк и кататься на час дольше. 

Восточные маршруты

• Путь Жуковский – Быково. Несмотря на то что дорога занимает всего 4 км, мы советуем доехать до конца и увидеть дворец Воронцова-Дашкова. 
• Длинный, но приносящий много впечатлений маршрут от ст. Виноградово до ст. Казанское протяженностью 50 км. На пути вам встретятся родники, старинные здания, а окружать будут красивые леса.

Общие рекомендации для велосипедистов

Для каждого хобби свои правила, и велопрогулки не исключение. Собрали для вас несколько общих советов, которых стоит придерживаться во время поездки на велосипеде.

• Перед велопрогулками стоит проверить сердце. Пожилым людям нужно обратить внимание на зрение и слух, чтобы наблюдать дорожную обстановку. Перед поездкой стоит также проверить суставы и сделать суставную разминку. Не стоит начинать маршрут ранее чем за 1–1,5 часа после еды. 
• Прогулки на велосипедах противопоказаны во время острых респираторных или других инфекционных заболеваний, при обострении заболеваний суставов или тяжелых болезнях сердца.
• Далее следует правильно подобрать велосипед. Бывают горные, шоссейные, гибридные или электровелосипеды — модель зависит от ваших целей. Подберите правильный размер рампы по специальной таблице и попробуйте покататься. Также обратите внимание на тормоза: больше передач для гор, дисковые тормоза подходят для любых условий.
• Планируйте маршрут заранее — учитывайте ваш уровень подготовки.
• Проверяйте велосипед перед стартом — смазку цепи, тормоза, давление в шинах.
• Соблюдайте ПДД — используйте велодорожки и сигнализируйте о поворотах.

Советы для начинающих велосипедистов

Как выбрать маршрут

Выбирать маршрут стоит очень тщательно, поскольку именно от него зависят ваше самочувствие и результат проведенного времени. Вот пара пунктов, которых советуем придерживаться при поиске велопути. 

• Определите свой уровень подготовки: новичок, опытный, экстремал. 
• Учитывайте тип покрытия: для новичков подходит асфальт в парках и на городских маршрутах, для опытных велосипедистов — грунт или гравий. Экстремалы же могут искать узкие тропы с препятствиями.
• Проверьте инфраструктуру: наличие магазинов или кафе по дороге. 

Как рассчитать время поездки

Вначале стоит определить среднюю скорость, которая зависит от покрытия. Асфальт — 15–25 км/ч, грунт — 10–25 км/ч, лес или бездорожье — 8–15 км/ч. Дальше следует поделить длину маршрута на среднюю скорость и прибавить около 20% (это отдых и возможные форс-мажоры).

Что взять с собой в поездку

Для комфортной поездки советуем взять следующий минимум:

• ремкомплект: камера или заплатка, насос, многофункциональный ключ;
• защита: шлем, перчатки, очки;
• навигация: телефон с онлайн-картой и портативная зарядка; 
• вода и еда. Стоит взять минимум 1 литр воды на 2–3 часа пути и небольшой перекус;
• аптечка: пластырь, бинт, обезболивающее.

И не забывайте проверить прогноз погоды! Не стоит кататься при температуре выше +30°C и ниже –15°C. Также лучше перенести поездку, если воздух влажный — есть риск обезвоживания и усталости. Кроме того, не рекомендуется кататься при ветре 10–13 м/с.

Инфраструктура велодорожек в Москве

Москва активно развивает велосипедную инфраструктуру: с каждым годом появляются новые маршруты, улучшается покрытие, добавляется сервис для велосипедистов.

Обзор велодорожек

• Изолированные — отделены от дорог бордюром или газоном (например, набережные).
• Совмещенные с тротуаром — обозначены разметкой (в парках).
• Велополосы на проезжей части — выделены краской.
• Парковые и лесные — асфальт или гравий (например, в Лосином Острове).

Новые велодорожки и их особенности

К 2025 году обещают удвоить сеть велодорожек, однако уже сейчас видны особенности новых троп. Теперь они еще шире — можно ехать в два ряда. Многие маршруты имеют противоскользящее покрытие, а по всему пути есть удобная навигация. Кроме того, многие велодорожки Москвы и Подмосковья работают круглый год. 

Фото обложки: Олег Елков / ТАСС