Громкая музыка сейчас — тихий ужас потом: как не потерять слух по глупости и держать ухо востро

Перспектива

Около миллиарда молодых людей рискуют потерять слух из-за того, что слушают музыку слишком громко и посещают очень шумные мероприятия, например концерты, подсчитала международная группа ученых. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Global Health.

• По оценкам ученых, 24% людей в возрасте от 12 до 34 лет слушают музыку «небезопасно». Они призвали власти стран взять ситуацию под свой контроль и начать регулировать политику безопасного прослушивания аудио. 
• «Ущерб может усугубляться на протяжении всей жизни, а воздействие шума в более раннем возрасте может сделать людей уязвимыми к возрастной потере слуха», — отметили ученые.
• По их словам, к проблемам могут привести даже единичные случаи прослушивания слишком громкой музыки как через наушники, так и в публичных местах.  

Детали

• Среди последствий нарушения «звуковой безопасности» ВОЗ отмечает кратковременную потерю слуха и звон в ушах. 
• Регулярная и длительная шумовая нагрузка приводит к повреждению нейросенсорных клеток и невосстановимой потере слуха.
• Процесс ухудшения слуха идет постепенно, обычно люди даже не замечают этого. Утрата слуха может произойти сразу, но зачастую симптомы долгие годы не проявляют себя.
• На сегодняшний день есть множество способов самостоятельно проверить остроту своего слуха. Например, в Сети можно найти научно-популярные видео, которые позволяют отследить так называемый возраст ушей. 

• Также можно воспользоваться специальными приложениями. Например, Uhear позволяет проверить чувствительность слуха и узнать, насколько хорошо вы разбираете речь среди гама. А Hearing Test представляет собой аудиометрический тест, который помогает определить пороговые значения слуха. 

В цифрах

• 430 млн человек всех возрастов в мире в настоящее время страдают от инвалидизирующей потери слуха (когда снижение в слышащем лучше ухе превышает 40 децибел у взрослых людей и 30 децибел у детей), следует из данных ВОЗ. В 2002 году таких было 250 млн, а в 2020-м — 360 млн. 
• 23% исследованных взрослых и 27% несовершеннолетних подростков и детей подвергались воздействию чрезмерно громкой музыки при прослушивании через наушники, выяснили ученые. Они опросили 19 тыс. человек по всему миру.
• Под небезопасным уровнем звуковой нагрузки в ВОЗ понимают воздействие шума, превышающего 85 децибел в течение 8 часов или превышающего 100 децибел в течение 15 минут. Для понимания: электрические инструменты выдают примерно 90 децибел, а мощная аудиосистема в автомобиле — 120 децибел.

Что делать

Чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, врачи рекомендуют:

• слушать музыку в наушниках не чаще двух раз в день и не более получаса за раз;
• снижать громкость музыки (установите ограничитель максимальной громкости примерно на 70%);
• использовать беруши при посещении шумных мест. 

Также эксперты советуют купить шумоизолирующие наушники, покрывающие уши, а не вставляющиеся в ушной канал, так как они передают в ухо менее плотный звук, а также проводить грамотную сосудистую и витаминную терапию по назначению и под руководством специалиста.

Фото обложки: Ilya Ilford / Unsplash