Где покататься на беговых лыжах
В Москве для любителей активного отдыха открыто более 50 лыжных трасс в 26 парках. Здесь найдутся маршруты для спортсменов с любым уровнем подготовки — от сложных трасс с подъемами и поворотами до спокойных дорожек для прогулок с семьей. Все трассы бесплатные, но их работа зависит от погодных условий. Перед катанием лучше ознакомиться с информацией на официальных сайтах парков. Расскажем про 5 мест, где можно покататься на беговых лыжах в столице.
Парк «Сокольники»
Протяженность трасс: от 500 м до 10 км
Число маршрутов: 15
Здесь есть трассы как для классического стиля, так и для конькового. Лыжи можно взять напрокат в здании бегового клуба (Митьковский проезд, дом 11), там же — переодеться.
Измайловский парк
Протяженность трасс: от 1 до 5 км
Число маршрутов: 5
Большая часть местной лыжни стихийная и подходит для размеренного катания классическим стилем. У главного входа в парк со стороны Московского проспекта есть круговой маршрут для новичков. Прокат лыж работает в зимнее время.
Музей-заповедник «Царицыно»
Протяженность трасс: от 1 до 12 км
Число маршрутов: 5
Три лыжные трассы проложены во дворцовой части парка, еще две — самые живописные — вдоль Нижнего Царицынского пруда. Кататься можно ежедневно при подходящих погодных условиях. У КПП №7 работает пункт проката, в аренду можно взять лыжи, палки и ботинки ведущих марок.
Воронцовский парк
Протяженность трасс: 0,5 км и 2,5 км
Число маршрутов: 2
Парк подойдет для всей семьи. Здесь есть удобная детская трасса протяженностью 500 метров, которая идеально подходит для обучения новичков. Старт и финиш трассы — справа от центрального входа (Воронцовский парк, дом 1). Для более опытных лыжников работает маршрут протяженностью 2,5 километра. Трасса огибает весь парк и возвращается к исходной точке.
Ландшафтный парк «Митино»
Протяженность трасс: 3 км
Число маршрутов: 1
В «Митино» созданы все условия для очень опытных лыжников. Трасса начинается со стороны Новотушинского проезда, 5, проходит вдоль Пенягинского пруда и огибает березовую рощу. Спортсменам предстоит пройти маршрут по кругу с подъемами и спусками разной сложности.
Где покататься на горных лыжах
Для того чтобы освоить горные лыжи или сноуборд, необязательно уезжать на курорты Кавказа и в другие регионы. В Москве есть несколько хороших спортивных комплексов. Мы выбрали 5 мест, куда удобно доехать на общественном транспорте и где каждый — от новичка до профессионала — найдет трассу по своему уровню.
Спортивный комплекс «Кант»
Адрес: Электролитный проезд, вл. 7, корп. 2
Минимальная стоимость ски-пасса: 2 тыс. руб. за максимум 23 подъема в зависимости от времени катания
Подъемники: бугельные, беби-лифты, траволатор
Длина трасс: от 100 до 350 метров
В «Канте» — 20 склонов, 12 из них — склоны свободного катания, открыты для всех желающих, 8 — инструкторские для занятий с тренерами горнолыжной школы. Еще здесь регулярно проводятся соревнования. Для самых маленьких сноубордистов открыт «Йети-парк», где малыши получают первые навыки, а потом переходят на пологие склоны. Есть прокат лыж из коллекций различных брендов.
Как добраться: ближайшая станция метро — «Нагорная», от нее — пешком 7–10 минут
Воробьевы горы
Адрес: ул. Косыгина, д. 28
Стоимость ски-пасса за один подъем: от 50 руб. для взрослых, от 30 руб. для детей
Подъемники: кресельный, Московская канатная дорога
Длина трасс: до 330 метров
Комплекс, открытый в 2022 году, включает в себя малый трамплин, кресельную канатную дорогу, сноуборд-парк, детский склон на 70 метров с бугельным подъемником, три трассы протяженностью от 200 до 333 метров, а также пункт проката и раздевалки. На вершину склонов можно подняться на кресельном подъемнике или по гондольной Московской канатной дороге — от средней станции «Новая лига» до верхней. На территории комплекса работает детская школа горных лыж и сноуборда.
Как добраться: ближайшая станция метро — «Воробьевы горы». Из метро выйти к улице Косыгина, пройти по эскалаторной галерее около 11 минут. От МЦД «Лужники» можно добраться по канатной дороге до станции «Воробьевы горы».
Горнолыжный комплекс «Лата Трэк»
Адрес: ул. Крылатская, д. 1, парк «Крылатские холмы»
Стоимость ски-пасса за один подъем: от 70 руб.
Подъемники: бугельные
Длина трасс: от 150 до 450 метров
В комплексе открыты шесть склонов для горнолыжников с разными навыками катания — для новичков, опытных райдеров и спортсменов. На два склона попасть можно только с инструктором. Есть склон для начинающих, сноупарк с трамплинами, трубами и слайд-боксом.
Как добраться: ближайшие станции метро — «Крылатское» и «Молодежная», пешком до комплекса — 1,8 километра (20–25 мин.). На автобусах №229 или №73 до остановки «Театральный центр».
Спортивный центр «Крылатские холмы» (ЦСКА)
Адрес: Рублевское шоссе, д. 24, корп. 5
Длина трасс: до 270 метров
Подъемники: бугельные, беби-лифт
Здесь есть две трассы средней сложности для лыжников с опытом катания по трассам, отдельная небольшая трасса для новичков. С понедельника по пятницу на склонах центра тренируются профессиональные спортсмены, а в выходные склоны открыты для всех.
Как добраться: ближайшая станция метро — «Молодежная», от которой пешком 1,4 километра (15 мин.).
Спортивная база «Узкое»
Адрес: Севастопольский проспект, вл. 99
Стоимость ски-пасса:
Длина трасс: до 200 метров
Подъемники: бугельный, беби-лифт
На территории — три трассы: учебная для новичков и две для более опытных райдеров. На склонах тренируются воспитанники школы олимпийского резерва «Московская горнолыжная академия». Склоны на время их занятий закрыты, свободное катание запрещено.
Как добраться: ближайшая станция метро — «Ясенево». От метро можно доехать на автобусах 261, с977, т85 до остановки «Спортбаза «Узкое».
Какую одежду выбрать для катания на лыжах
Для того чтобы лыжная прогулка была комфортной, важно правильно одеться. Вот несколько советов.
Многослойность. Надевайте термобелье, утепляющий слой (например, флисовую кофту) и верхнюю одежду, которая защитит от ветра и снега.
Удобная верхняя одежда. Куртка и брюки должны быть непродуваемыми и водоотталкивающими, но при этом дышащими.
Перчатки и шапка обязательны. Лыжные перчатки согреют руки, а шапка защитит от холода. Лучше взять легкую, чтобы не перегреваться.
Лыжные носки. Лучше брать тонкие, но теплые, чтобы избежать натирания и защищать ноги от холода.
Солнцезащитные очки или маска. Зимой солнце отражается от снега, что может утомить глаза.
В какую погоду лучше всего кататься на лыжах
Правильные погодные условия — залог хорошего настроения на лыжной прогулке. Идеальный день для катания:
- легкий мороз — от –5°C до –10°C: такая температура позволяет комфортно двигаться и не перегреваться;
- без сильного ветра: даже от небольшого ветра на морозе можно быстро замерзнуть;
- свежий снег: идеально, если в течение суток выпало небольшое количество снега — он улучшает сцепление лыж с трассой;
- ясное небо: в солнечную погоду обзор трассы оптимален для катания.
Если на улице слишком холодно (ниже –15°C, –20°C) или идет ледяной дождь, лучше отказаться от катания.
Техника безопасности
Лыжи — это весело и полезно, но важно помнить про безопасность, особенно если вы новичок.
- Разминайтесь перед катанием: легкая зарядка разогреет мышцы и подготовит тело к нагрузке.
- Соблюдайте дистанцию: особенно на оживленных трассах, чтобы избежать столкновений.
- Следите за трассой: на склоне могут быть препятствия — ветки, ледяные участки.
- Не переоценивайте свои силы: выбирайте маршрут по уровню подготовки. Новичкам лучше избегать крутых склонов.
- Возьмите воду и перекус: даже на легкой прогулке полезно поддерживать уровень энергии.
Заключение
Катание на лыжах — отличный способ провести время на свежем воздухе и зарядиться энергией. В Москве достаточно много парков с разными уровнями трасс, так что выбрать есть из чего.
Например, если вы опытный лыжник или сноубордист, отправляйтесь на склон в Крылатское или в «Лата Трэк». А если вы хотите провести время с детьми на беговых лыжах — вам точно подойдут парки «Царицыно» или «Сокольники».
В зависимости от сценария и выбранного места, день на лыжах в Москве может стоить от 300 рублей до нескольких тысяч. Главное — хорошая компания, настроение и подходящая одежда.
Фото обложки: Артем Геодакян / ТАСС