В цифрах
42% офисных сотрудников в мире испытывают чувство выгорания на работе, 59% готовы искать новую работу в этом году, выяснили исследователи из Future Forum. Среди основных причин такого состояния — невозможность выбирать гибкий график и экономическая неопределенность.
Детали
Аналитики опросили 10,2 тыс. работников крупных компаний из США, Великобритании, Японии, Австралии, Германии и Франции. Все респонденты трудятся полный рабочий день, половина из них приезжают в офис периодически, 35% — постоянно, 17% работают удаленно.
Что делать
Чтобы не поддаться выгоранию, психологи советуют не взваливать на себя слишком много задач, не забывать хвалить себя за успехи, а также разделять работу и личную жизнь.
Тенденция
За последнее десятилетие число людей, работающих удаленно хотя бы раз в неделю, выросло почти на 400%. После пандемии некоторые работодатели ввели гибридный график работы, отметив, что персонал на удаленке трудится куда эффективнее.
В цифрах
42% людей во всем мире, занимающихся интеллектуальным трудом, испытывают чувство выгорания на работе. Это на 2% больше по сравнению с предыдущим кварталом и рекордно высокий уровень с мая 2021 года. Таковы данные международного опроса аналитического консорциума Future Forum.
- Подавленное эмоциональное состояние опрошенные связывают в первую очередь с невозможностью выбирать гибкий график. Так, у 56% нет возможности корректировать рабочее время.
- Также на выгорание влияют экономическая неопределенность, страх увольнения и «перегрузка» рабочими приложениями, между которыми они постоянно переключаются, говорится в исследовании.
- 59% опрошенных готовы в этом году поменять работу. Это на 4% больше, чем в 2022 году, отметили эксперты. А среди тех, кому необходимо приезжать в офис, 75% планируют искать другое место в течение ближайших месяцев.
- О выгорании чаще других заявляли женщины и работники моложе 30 лет.
В российских компаниях выгорание испытывает почти каждый второй сотрудник (47%). Таковы данные опросов, проведенных в конце 2022 года. О смене работы задумывались 53% опрошенных.
Детали
- Аналитический консорциум Future Forum проводит ежеквартальные исследования работников крупных компаний из США, Великобритании, Японии, Австралии, Германии и Франции.
- Опрос, посвященный эмоциональному состоянию сотрудников, провели в ноябре-декабре 2022 года: эксперты взяли интервью у 10,2 тыс. работников, занимающихся интеллектуальным трудом.
- На момент проведения опроса все респонденты были заняты полный рабочий день (более 30 часов в неделю). 49% опрошенных сотрудников работали по гибридной схеме, 35% приезжали в офис постоянно, 17% выполняли работу удаленно.
Что делать
В 2019 году ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания болезнью.
Его признаками считают отсутствие энергии, чувство истощения, дистанцирование от рабочих задач, циничное или негативное отношение к работе, а также снижение производительности труда. При этом в ВОЗ отметили, что термин «выгорание» следует использовать только в профессиональном контексте, а не для «описания опыта в других сферах жизни».
Психологи рекомендуют соблюдать несколько правил, которые могут помочь избавиться от профессионального выгорания.
- Не гнаться за многозадачностью — брать в работу одну-две задачи, погружаться только в них и наслаждаться процессом. Это позволит сохранить энергию на нужном уровне.
- Регулярно анализировать свою работу и записывать, какую пользу работник приносит себе, коллегам и клиентам компании.
- Отмечать каждое свое достижение, пусть даже маленькое — такая тактика поможет поддерживать самооценку и уверенность в своем профессионализме.
- Поддерживать баланс между работой и личной жизнью и избегать работы по выходным и в отпуске.
- Развиваться в других сферах, никак не связанных с основной работой, — заниматься тем, что интересно и что необязательно приносит доход.
Тенденция
Согласно отчету GetApp, удаленная работа начала набирать популярность в 2010-х годах, когда стали доступны высокоскоростной интернет и облачные технологии. К 2020 году число людей, работающих удаленно хотя бы раз в неделю, выросло почти на 400%.
Многие компании перешли на удаленный формат работы в 2020 году во время пандемии, а после ее окончания ввели гибридный формат, позволив сотрудникам не приезжать в офис каждый день.
Исследование американского института общественного мнения Gallup показало, что 37% сотрудников поменяли бы работу на ту, которая позволяет работать удаленно хотя бы часть рабочего времени.
Для работодателей преимущества удаленной работы в том, что вероятность найти подходящего сотрудника выше, а зарплаты работников из других регионов — ниже, чем у персонала из мегаполисов. Помимо этого, большинство удаленных сотрудников работают продуктивнее и иногда готовы трудиться сверхурочно, следует из результатов опросов. Сами работники говорят, что чувствуют себя менее напряженно, когда не тратят время на ежедневные поездки в офис.
Но есть и недостатки: по мнению экспертов, удаленные команды представляют большую угрозу кибербезопасности — работники используют незащищенные устройства и больше подвержены утечкам информации из компании.
Фото обложки: Christin Klose / DPA / Picture-Alliance / TASS