Зимой людям нужно больше спать — ученые

Согласно данным немецких исследователей, зимой люди на 30 минут дольше спят в фазе быстрого сна, чем летом. Быстрый сон напрямую связан с циркадными часами, на которые влияет изменение освещения.

• Согласно наблюдениям, даже жители городов зимой склонны спать дольше в фазе быстрого сна, чем летом.  
• Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, и люди могут видеть сны. Здоровый сон начинается с трех стадий медленного сна, за которыми следует короткий период быстрого сна.
• Указанное исследование затрагивает пациентов с проблемами сна. Ученые полагают, что у здоровых людей сезонные изменения могут выражаться еще больше.  
• Обществу необходимо корректировать продолжительность и время сна в зависимости от сезона и приспосабливать к нему рабочие графики, уверены специалисты.