Всего один разговор с другом в день снижает уровень стресса — ученые

По оценкам исследователей, достаточно хотя бы одного разговора с другом в день, чтобы повысился уровень счастья и снизился стресс.

• В основу выводов ученых легли наблюдения за более чем 900 участниками эксперимента. Испытуемых попросили так или иначе взаимодействовать с ближними (например, слушать или шутить) в определенные дни.
• В целом одного разговора оказалось достаточно, чтобы к концу дня эмоциональное самочувствие улучшилось. Однако эффективнее проявили себя более частые беседы с друзьями. Кроме того, лучшие результаты показали участники, которые предпочитали личные контакты онлайн-общению.
• Текстовые сообщения уступают по эффективности телефонным звонкам, но в любом случае предпочтительнее полного одиночества, предупредили ученые.
• «Дружба требует работы. Дружба не случается сама по себе», — подытожил один из авторов исследования Джеффри Холл.