Исследователи доказали, что перед сном вредно сидеть в соцсетях

Если человек оставляет в соцсетях сообщение примерно за час до отхода ко сну, то он вряд ли сможет уснуть в ближайшие час-три. А если опубликует несколько постов — заснет еще позже. Об этом заявили ученые из Йеля. Все дело в повышении уровня дофамина — он растет, когда люди ждут ответов и комментариев, это мешает расслабиться и заснуть.