Миллениалы больше всего страдают от стресса — опрос
За 3 года уровень стресса у россиян вырос, сообщили аналитики ВЦИОМа. Сегодня четверо из десяти респондентов часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями — показатель увеличился почти в 1,5 раза с 2022 года. По итогам октябрьского замера индекс стресса составил 50,6 пункта из 100 (плюс 8,8 пункта к 2022 году).
Какие поколения больше страдают от стресса
Самые уязвимые к стрессу — миллениалы. Их индекс доходит до 60,1–66,5 пункта. Так, среди младших миллениалов больше 50% пребывают в постоянном стрессе.
- У старших респондентов индекс составляет 20–40 пунктов.
- Стресс растет с ростом образования, урбанизированности и вовлеченности в цифровую среду. Чаще напряжение свойственно жителям городов, обладателям высшего или незаконченного высшего образования, активным пользователям Сети.
- Также сильнее прочих от стресса мучаются россияне с шатким экономическим положением.
Что тревожит россиян
Мужчины, женщины и представители разных поколений переживают стресс по разным причинам.
- Для большинства фактором тревоги выступают личная жизнь и семья (здоровье, бытовые трудности).
- На втором месте трудовые и экономические вопросы. Это выгорание от работы, страх потери денег, рост цен, кредиты, невозможность купить жилье или накопить сумму.
- Далее идут общественно-политические проблемы.
- Также россиян беспокоят инфраструктура (плохие дороги, жилищно-коммунальные услуги), социальные блага (медицина, образование).
Женщины чаще тревожатся о близких, здоровье, воспитании. Мужчины больше переживают по поводу работы и политических событий.
У зумеров преобладает стресс по поводу семьи, личной жизни, образования и работы.
У миллениалов и представителей реформенного поколения к семейным и личным тревогам добавляются переживания о работе, экономике и политике. У старших респондентов стресс в основном связан со здоровьем, семьей, ситуацией в стране.
Как россияне справляются со стрессом
Чаще всего респонденты снимают напряжение бытовыми занятиями. Они читают, слушают музыку, смотрят фильмы, занимаются хобби или просто отдыхают дома. Это не столько терапия, сколько способ вернуть себе ощущение привычной жизни и восстановиться. Особенно такой подход характерен для молодежи.
- На втором месте — методы саморегуляции. Это умение успокоиться, взять себя в руки, сосредоточиться на дыхании, помолиться, настроить себя на позитив. Такой внутренний «самодиалог» заметнее у старших поколений.
- Третье направление — эмоциональные и социальные способы. Разговоры с близкими, встречи с друзьями, поддержка внутри семьи. Эти стратегии чаще выбирают женщины, для которых основные источники стресса нередко связаны именно с семейными вопросами.
Зумеры и миллениалы пробуют больше новых форм помощи. Они чаще обращаются к психологам, обсуждают свои переживания, ищут поддержку в окружении. Среди них выше доля тех, кто стремится найти баланс не только через спорт или прогулки, но и через небольшие «компенсации» — алкоголь, сигареты или еду.
С возрастом растет число людей, которые буквально ищут лекарства от стресса. Старшее поколение чаще прибегает к успокаивающим препаратам — примерно каждый четвертый. Женщины в тревожный момент скорее выберут легкое седативное вроде пустырника, а мужчины предпочитают более «крепкие» способы расслабиться.
По их собственной оценке, россияне стали чаще общаться с друзьями и близкими, смотреть телевизор, видео, заниматься спортом, проводить время в телефоне.