Московские новости
  • Лента
  • Колумнисты
  • Мир в огне
  • Москва
  • Капитал
  • Правила игры
  • Киберпанк
  • Культурный код
  • Кино
  • Telegram
  • Дзен
  • VK
  • Контакты
  • Лента
  • Мир в огне
  • Москва
  • Капитал
  • Правила игры
  • Киберпанк
  • Культурный код
  • Кино

© Сетевое издание «Московские новости»

Свидетельство о регистрации СМИ сетевого издания «Московские новости» выдано федеральной сл ужбой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 30.10.2014 года номер ЭЛ № ФС 77 — 59721.

Редакция «Московские новости»18+

  • Лента
  • Колумнисты
  • Мир в огне
  • Москва
  • Капитал
  • Правила игры
  • Киберпанк
  • Культурный код
  • Кино

Мы используем файлы cookie, чтобы все работало нормально. Мы верим, что даже в эру побеждающего киберпанка есть место для бережного подхода к данным и конфиденциальности пользователей. Подробности — в нашей Политике конфиденциальности.

pr@mn.ru

Мир в огне
2 сентября 2022

Короткие перерывы во время работы снижают усталость и повышают продуктивность — психологи

Румынские психологи проанализировали 22 исследования о более чем 2 тыс. работников, студентов и волонтеров, средний возраст которых составил 31 год.

  • Участники наблюдений делали перерывы в работе от 8 секунд до 10 минут и оценивали свое самочувствие и продуктивность с помощью специальных критериев, а также субъективно.
  • Оказалось, что большинство из тех, кто делал перерывы, чувствовали себя бодрее, но их продуктивность почти не менялась.
  • Влияние перерывов на ощущения бодрости и усталости оставалось положительным вне зависимости от сферы деятельности, типа задач и условий проведения испытаний.
  • В то же время выяснилось, что чем длиннее перерыв, тем выше продуктивность. Перерыв практически не повлиял на эффективность работников «умственного» труда. Вероятно, требуется больше времени для восстановления после подобных задач, считают психологи.
  • Психологи подтвердили, что людям творческих профессий необходимы перерывы: они помогают «переключаться» и не терять эффективность.
  • Лучше всего перерывы повлияли на продуктивность тех, кто выполняет монотонную работу.
  • Психологи посоветовали компаниям вводить для сотрудников паузы длиной до 10 минут. Для поддержания продуктивности и бодрости подойдет любая активность, не связанная с работой.
Копировать ссылкуСкопировано