Качество сна падает, если смартфон лежит рядом с кроватью — исследование

Издание Tech Like This, проанализировав 20 научных исследований, опубликовало обзор, в котором сказано, что нахождение смартфона рядом с кроватью негативно влияет на качество сна человека. Примерно 48% респондентов спят, положив телефон возле себя или рядом с кроватью.

• Это приводит к тому, что человек спит меньше. Страдает и глубина сна, вследствие чего днем человек ощущает сонливость и сталкивается с низким уровнем продуктивности.
• Авторы публикации утверждают, что если убрать смартфон из спальни хотя бы на месяц, качество сна повысится. В случае если в течение этого месяца еще и не использовать гаджет перед сном, в норму придут и другие психофизические процессы — рабочая память и способность испытывать позитивные эмоции.