Больше 40% россиян работают сверх нормы

Более 40% россиян регулярно работают дольше стандартной 40-часовой недели. При этом почти у половины из них переработки происходят чаще одного раза в неделю. Еще 14% признались, что сталкиваются с повышенной нагрузкой ежедневно. Такие данные приводят аналитики онлайн-сервиса психотерапии «Ясно».

• Чаще всего россияне объясняют переработки желанием больше зарабатывать — такой вариант выбрали 36,5% участников опроса. Однако примерно четверть респондентов заявили, что не принимают это решение самостоятельно. По их словам, высокая нагрузка связана с требованиями работодателя.
• Большинство участников исследования считают трудоголиком человека, который не способен прекратить работать даже без необходимости. При этом около 40% россиян относят к этой категории самих себя.
• Среди самых распространенных признаков трудоголизма респонденты назвали постоянную усталость, тревожность во время отдыха и привычку контролировать рабочие задачи даже в свободное время. Кроме того, часть опрошенных признались, что испытывают чувство вины во время отдыха или почти не имеют увлечений помимо работы.

Чем грозят переработки

Многие россияне уже сталкивались с последствиями переработок. Половина участников исследования рассказали об эмоциональном выгорании. Еще 41% сообщили о проблемах со здоровьем, а 39% заметили снижение продуктивности. Каждый пятый признался, что чрезмерная занятость приводила к конфликтам с близкими.

Как спастись от избытка работы

Почти половина опрошенных уверены, что справиться с трудоголизмом помогает смена работы или профессии. Еще 38,5% считают важным найти хобби, а около четверти видят пользу в работе с психотерапевтом.

• После рабочего дня большинство россиян стараются переключиться на отдых и общение. Чаще всего они смотрят фильмы и сериалы, проводят время с близкими, спят или занимаются хобби. Спорт выбирают около 19% участников опроса. Однако полностью восстановившимися после отдыха чувствуют себя только 17% респондентов. При этом почти треть признались, что ощущение усталости не проходит даже после выходных.