20 минут физических упражнений в день снижают риск заражения COVID-19 — ученые

Выводы специалистов опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Согласно исследованию, 150 минут средней активности или 75 минут усиленных занятий в неделю снижают риск заражения COVID-19 и тяжелого течения болезни.

• Таким образом, достаточно примерно 20 минут физической активности в день, чтобы в некоторой мере защититься от коронавируса.
• Анализ сведений о здоровье почти 2 млн взрослых показал: регулярная активность снижает риск заражения на 11%, на 36% — опасность госпитализации и на 43% — риск смерти от COVID-19.
• Регулярные упражнения средней интенсивности могут усилить противовоспалительные реакции организма, а также сердечную, дыхательную и мышечную выносливость, отметили специалисты.