Всеобщее увлечение бегом в последние годы захватило и Москву. Люди, совершающие пробежки, наконец-то перестали внушать ужас обычным прохожим. Однако далеко не все горожане привыкли к новым занятиям продвинутого человечества — вероятность столкнуться с не очень или излишне дружелюбными нетрезвыми гражданами до сих пор велика. Не говоря уж о том, что и сам город, кажется, бегущих людей не одобряет — об этом говорит вся его инфраструктура. Однако те, кому некомфортно бегать в одиночестве, могут присоединиться к многочисленным специализированным клубам. Здесь возможно не только получить полезную информацию, например как правильно и без травм совершать пробежки, но и завести новых друзей.
Moskva River Runners
Открытый беговой клуб для всех желающих, которые в состоянии пробежать 5 км. Сначала пришедшие бегут вместе около 2 км, а после небольшой разминки разделяются по группам в зависимости от скорости и длины маршрута — 5, 7 или 10 км. В каждой группе обязательно есть лидер и замыкающий, чтобы никто не чувствовал себя отстающим. Штаб клуба находится в магазине Sneakerhead, куда физически не может поместиться более 35 человек. Поэтому новичков приглашают заранее регистрироваться на сайте. Для опытных бегунов по субботам в парках устраиваются дополнительные забеги, длина которых начинается от 10 км.
Где: Н. Кисельный пер, д. 4, магазин Sneakerhead
Когда: по вторникам и четвергам в 19.30
Возможность переодеться: есть
Контакты:
facebook.com/groups/119715741429714
Parkrun
Parkrun — международное движение, в котором принимают участие тысячи бегунов из девяти стран. Суть проекта проста: каждую субботу желающие собираются в девять утра в парке и бегут 5 км. В Великобритании, например, массовые пробежки устраиваются почти в 200 парках. Забеги принципиально некоммерческие, поэтому постоянные участники периодически работают как волонтеры — помогают с организацией, указывают маршрут и т.д. Русская версия Parkrun появилась только в апреле, забеги устраиваются по Воробьевской набережной.
Где: в парках
Когда: по субботам в 9.00
Возможность переодеться: нет
Контакты:
facebook.com/groups/parkrunmoscow
Notsorunningclub
Совсем новый и пока еще малочисленный беговой клуб. Основатели уже участвуют в марафонах, однако приход новичков всячески приветствуются.
Им обещают отдельные тренировки, пробежки на 3–5 км, групповую поддержку и горячий шоколад в качестве бонуса.
Когда: по средам в 20.00 и по субботам в 15.00
Где: узнать о месте проведения можно на сайте или на странице клуба в фейсбуке
Контакты:
Беговой клуб Nike Running
Самый масштабный беговой клуб в Москве — тренировки проходят сразу в нескольких местах и собирают десятки людей. Занятия проводятся профессиональными тренерами, которые помогают как начинающим, так и продолжающим бегунам, разрабатывают план занятий на каждый день.
Где: В парке Горького по вторникам и четвергам в 19.30 и субботам в 12.00 (сбор в спортивном павильоне) и в парке Сокольники по субботам в 12.00 (сбор в здании физкультурно-оздоровительного центра).
Возможность переодеться: есть
Контакты: facebook.com/NikeRunningRussia
Girls&Sole
Беговой клуб специально для девушек. Пришедшие на пробежку распределяются по группам: начинающие учатся правильно и безболезненно бегать 5 км под руководством тренера. Опытные бегуны осваивают маршруты в 5–10 км по городу.
Где: старт от магазина Nike, Арбат, д. 19
Когда: по вторникам и четвергам в 20 часов
Возможность переодеться: есть
Контакты: anna.mitrokhova@gmail.com
facebook.com/groups/160505494086844
Камилла Газиева, клуб Moskva River Runners
— Я начала бегать больше двух лет назад, пока училась в Америке. Но когда вернулась в Россию, оказалось, что бег здесь совсем не популярен и бегущий человек выглядит по меньшей мере странно, постоянно привлекает внимание. Тогда я стала искать какие-то тематические сообщества, но все это были клубы советского типа, они не подходили мне ни по возрасту, ни по характеру и образу жизни. О Moskva River Runners я узнала через фейсбук и сразу стала регулярно заниматься с ребятами. Помимо пробежек мы вместе участвуем в местных и международных забегах, сами организовываем небольшие фан-раны и даже беговые вечеринки, а сейчас стали активно привлекать новичков.Когда человек только начинает заниматься, ему непросто сохранить мотивацию и не бросить все через пару занятий. Но когда ты бежишь в группе людей, ты не остановишься на полпути, не будешь халтурить. Кроме того, бывалые бегуны всегда помогают советом, что на начальных этапах тоже очень важно. В клубе ты не ощущаешь, что занимаешься физическими упражнениями или чем-то подобным, бег становится органичной частью твоей жизни, отличным досугом.
Анатолий Кияшко, клуб #notsorunningclub
— Я начал бегать еще в школе, но никогда не занимался этим именно как спортом, рекордов не ставил. Мне интереснее было преодолевать себя и свои возможности, этому меня и учили в школе и в вузе (академии). Один из моих учителей начал бегать в 50 лет, а в 70 мог обогнать первокурсников.Сейчас для меня бег — это форма фитнеса. В нашем мире без определенного уровня психофизической подготовки жить очень тяжело, человек должен быть постоянно готовым к изменениям. И фитнес — один из основных инструментов работы над своим телом и сознанием.Этой зимой мы начали бегать с друзьями, так веселее. Нас все время спрашивали, с кем и когда мы делаем пробежки, и в конце концов мы решили создать полноценный клуб.