Выходим на лыжню
02 января 13:47 |
Выбираем стиль
Выбор лыж зависит в первую очередь от стиля катания, который вы выберете. Кататься можно классическим (обычно говорят — классикой) или коньковым ходом (коньком). Для каждого из этих стилей существуют специализированные лыжи, ботинки и палки.
Еще несколько десятилетий назад лыжники катались только классикой. В этом стиле катания лыжи идут параллельно друг другу, неважно — по готовой лыжне катит лыжник или сам прокладывает лыжню по снежной целине. Так ходят и охотники на своих широченных лыжах.
Сейчас большую популярность приобрело катание коньковым ходом. И хотя как упражнение в тренировках лыжников этот стиль был известен с 30-х годов, массовым он стал только с 80-х, с появлением пластиковых лыж. В 1985 году легендарный шведский лыжник Гунде Сван, используя новый стиль, выиграл чемпионат мира. Поскольку при коньковом ходе лыжник бежит быстрее, вскоре на соревнованиях эти два вида катания разделили, при этом коньковый ход назвали свободным стилем, что означает, что лыжник может бежать любым способом по своему выбору. В действительности же при гонках свободным стилем все бегут коньком.
Выбираем трассу
При классическом стиле катания лыжник едет по лыжне — это две параллельные колеи в снегу. Лыжню можно протропить и самому, первым пройдя по снегу после снегопада. В местах массового катания или там, где часто проводят лыжные соревнования, лыжню прокладывают механизированным способом — при помощи особого резака, который буксируется снегоходом. После такого резака в снегу остается трапециевидный профиль, по которому прекрасно катят лыжи.
Для конькового хода нужна не лыжня, а разглаженная поверхность шириной около полутора метров. Готовят ее при помощи специальной бороны, которую буксирует снегоход, или даже ратраком (специальным снежным бульдозером на широких гусеницах). В некоторых московских парках заснеженные аллеи чистят колесные трактора с широкими ножами — там тоже вполне можно кататься коньком. Только следует учитывать, что на этих же аллеях много просто гуляющих людей, часто с детьми или колясками. И несущийся лыжник должен вовремя притормаживать и аккуратно объезжать пешеходов.
Если на заре конькового хода лыжники использовали для разных стилей одни и те же лыжи (правда, палки брали гораздо длиннее, и даже очень быстро появилось ограничение для соревнований — палки не должны быть длиннее роста лыжника), то со временем для каждого стиля катания появился свой лыжный инвентарь.
Выбираем лыжи
Лыжи для классического хода длиннее коньковых, с заостренными и заметно задранными вверх носками. Коньковые лыжи более короткие, носок лыжи округлый и смотрит вперед, почти не задираясь вверх.
Есть и такие лыжи, которые по своей геометрии являют нечто среднее между коньковыми и классическими, их называют комби (combi). На таких лыжах можно кататься как коньком, так и классикой. Например, вы наносите на такие лыжи мазь держания и начинаете кататься классикой. Через какое-то время мазь стирается, и вы переходите на коньковый ход, если, конечно, позволяет трасса. Или перед прогулкой вы совсем не мажете лыжи, но тогда идти классикой сможете только с большой нагрузкой на руки — вам все время придется усиленно работать палками (без мази лыжи будут проскальзывать назад).
Раньше лыжи выбирали только по длине, которая находилась в прямой зависимости от роста лыжника: кончик лыжи должен доставать примерно до середины ладони вытянутой вверх руки. И хотя зависимость от роста лыжника по-прежнему существует, современные лыжи примерно на 10 см короче тех, что вы выбрали бы себе лет 20 назад. Правильно подобрать лыжи и палки поможет специальная таблица, но надежнее всего проконсультироваться с продавцом специализированного отдела спортивного магазина, поскольку некоторые лыжи выпускаются разной жесткости (параметр, описывающий прогиб лыжи под весом стоящего лыжника), позволяющей учесть не только ваш рост, но и вес.
Общее правило таково: чем вы тяжелее, тем более жесткие лыжи вам нужны. Но и излишне жесткими лыжи тоже не должны быть — во время толчка они просто не прогнутся до поверхности снега.
Выбираем палки
Коньковые палки примерно на 10–15 см длиннее палок для классического хода. Для классики палка должна быть чуть ниже уровня подмышки. Таблица дает усредненный вариант выбора, а оптимальную для себя длину коньковых палок выбирают опытным путем, ведь она зависит не только от роста лыжника, но и от длины его рук. Современные палки чаще делают из композитных материалов, поэтому они легкие и прочные. Но даже такую палку можно сломать при падении, поэтому туристы для длительных лыжных походов предпочитают алюминиевые: даже если такая палка согнется, ее также можно выгнуть и обратно буквально на коленке. Алюминиевые палки часто выпускаются с привычным всем темляком, а большинство легких палок из композитов и графита снабжены новым типом захвата кисти — сшитым особым образом капканом. Рукоятки современных палок делают из пластмассы или пробки.
Выбираем ботинки
Ботинки для классики низкие, позволяют ноге легко гнуться вперед. Ботинки под коньковый ход, наоборот, высокие, с плотно облегающей голеностоп манжетой. Бывают и универсальные ботинки, пригодные для обоих стилей катания (они средней высоты, иногда со съемной пластиковой частью). Важна не марка производителя, а то, насколько удобно и комфортно ноге.
Выбираем крепления
Выбрав по ноге ботинки, можно покупать крепления. Они бывают двух разных стандартов — SNS и NNN, и каждый производитель выпускает ботинки только одного из этих двух стандартов. К примеру, к ботинкам Salomon подойдут только крепления SNS, а к Rossignol — только крепления NNN. За этим важно следить, чтобы не купить ботинки и крепления, которые друг к другу не подойдут. В продаже до сих пор можно встретить и крепления старого стандарта «75 мм» — раньше их называли «жесткие», но ботинок под них выпускается мало. Впрочем, если у вас хорошо сохранились старые ботинки с рантом, вполне можно их использовать и сейчас.
Выбираем смазку
Чтобы прогулка на лыжах доставляла удовольствие, а не мучение, лыжи надо мазать. Правильная смазка лыж — настоящая наука, недаром в лыжных сборных работают целые бригады мастеров-смазчиков.
Смазка, как и лыжи, зависит от стиля катания. В коньковых лыжах всю скользящую поверхность смазывают специальными парафинами скольжения, подбирая их в зависимости от температуры и структуры снега. Если вы простой любитель, то можно этого и не делать, современные пластиковые лыжи в большинстве случаев и так неплохо скользят. Но если вам захочется существенно улучшить скольжение, то надо будет не только овладеть этим искусством (на эту тему написано множество статей и книг), но и приобрести специальный лыжный утюг (парафины наносят разогретыми), скребки, щетки и прочий инвентарь.
Классические лыжи смазывают мазями держания, причем наносят их не по всей скользящей поверхности, а в центральной части лыжи, под колодкой ботинка. Часто на боковой поверхности лыжи есть специальные метки, указывающие зону смазки, которая обычно начинается от пятки ботинка и заканчивается в 15–25 см впереди крепления (более точное значение зависит и от жесткости лыжи, и от веса лыжника и подбирается опытным путем). Мази выпускаются под разные температуры и наносятся по погоде. Растирают мазь специальной пробкой (синтетической или из настоящего пробкового дерева).
Последние годы стали популярными лыжи с насечкой, имеющие мелкие искусственные выступы в средней части лыжи. Такие лыжи можно совсем не мазать, они хорошо идут по свежему снегу. Но если лыжня заледенеет, то насечка не спасет вас от проскальзывания.
Лыжная геометрия
Современные лыжи имеют сложную геометрию — их ширина может быть неодинакова по всей длине лыжи. Обычно геометрию лыжи описывают три цифры в миллиметрах, например 46–44–46 обозначает ширину лыжи в носке, в районе колодки (место установки крепления) и в пятке. Чем уже лыжа, тем она более скоростная.
Цены и бренды
Разброс цен на лыжи очень велик. Гоночные лыжи, предназначенные для спортсменов, могут стоить очень дорого (12–15 тыс. руб. и более). Они легкие, их скользящая поверхность покрыта более дорогим сортом пластика. Но это качество и скоростные свойства смогут оценить только лыжники соответствующего уровня.
Если вы простой любитель, то не так важна марка лыж, на которых вы будете кататься. Перечислим лишь пятерку самых известных производителей: Atomic, Fischer, Madshus, Rossignol, Salomon. Есть и вполне неплохие лыжи российского производства.
Специализированные магазины и отделы, где можно купить лыжное снаряжение и где специалисты помогут подобрать инвентарь: