© Московские новости. Антон Марьинский

Плавание
Плавание в открытой воде
Прыжки в воду
Синхронное плавание
Водное поло

Группа дисциплин, связанная с плаванием в воде без технических приспособлений и с нырянием, культивируется Международной федерацией водных видов спорта. В программу современных Игр входят: плавание на скорость четырьмя основными стилями в бассейне длиной 50 м и шириной 25 м, прыжки в воду с 3-метрового трамплина и 10-метровой вышки, женское синхронное плавание и командная игра водное поло. Лидерами в классических водных дисциплинах являются США и Австралия. В прыжках в воду доминируют китайцы, а в синхронном плавании – россиянки.

Плавание

Плавание вольным стилем (на 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м у женщин и 1500 м у мужчины, а также эстафеты 4×100 м и 4×200 м) — самая быстрая и демократичная дисциплина плавания. Спортсмен может передвигаться в воде любым способом при условии, что большую часть дистанции одна из частей тела пловца будет находиться над водой (исключение делается только для разворотов на дистанциях длиннее 50 м). Практически единственной распространенной техникой здесь является кроль — способ плавания на животе с выносом на поверхность рук, поочередно гребущих круговыми движениями. На преодоление дистанции в 50 м таким способом у лучших пловцов уходит около 21-22 секунды. Мировой рекорд на дистанции в 1500 м вольным стилем — 14 минут 34 секунды. Спортсмены уходят на дистанцию, прыгая в воду со стартовой тумбы после электронного сигнала. Финиш фиксируется в момент касания пловцом стенки бассейна.

Во время Олимпиады все спортсмены делятся на стартовые восьмерки (по числу плавательных дорожек). После отбора в четвертьфинале и полуфинале самые быстрые разыгрывают медали в финальном заплыве. Лидер получает право плыть по средней, четвертой дорожке, хотя это, скорее, дань традиции. В современных бассейнах никакого преимущества спортсмены, стартующие в «серединке» не получают. Принципиально значение имеет техника прохождения поворотов, которая включает в себя нырок и отталкивание от стенки бассейна. Выполняя этот элемент, спортсмен не должен проплывать под водой более 15 метров. Ширина каждой дорожки — 2,5 м. По центру каждой дорожки на дне бассейна почерчены черные линии, которые помогают спортсменам придерживаться правильного курса. На гирляндах, разделяющих плавательные дорожки, ближайшие к бортику 5 метров окрашены в красный цвет.

Спортсмены на тренировке пловцов перед началом соревнований на Олимпийских играх 2012 года в "Акватик-Центре" в Лондоне

© РИА Новости

Плавание брассом и баттерфляем (100 м и 200 м) — дисциплины, в которых спортсмены должны плыть на скорость особыми стилями — на груди, выполняя симметричные движения руками и ногами. В брассе гребок совершается в горизонтальной плоскости, в баттерфляе – в вертикальной с выносом рук над поверхностью воды. Движение пловца по дистанции происходит как бы рывками. Эти стили требуют от спортсмена не только силы и ловкости, но сложных технических навыков. Судьи строго следят за симметричностью движений пловцов и в частности — за тем, чтобы при поворотах и на финише спортсмен касался бортика одновременно двумя конечностями. Стиль баттерфляй («дельфин») считается более быстрым, чем брасс. На дистанции в 100 м «брасист» проигрывает «дельфинисту» около 8 секунд. При этом обе «технические» дисциплины уступают по скорости кролю.

На прошлых Олимпиадах важным фактором и в технических, и в остальных дисциплинах были костюмы для плавания, которые снижали трение тел спортсменов о воду и во многом превращали этот вид спорта в гонку технологий. После Игр в Пекине костюмы были запрещены, но с некоторыми послаблениями. Cейчас мужчины выступают в длинных облегающих шортах, а женщины — в купальниках, которые закрывают ноги почти до колен. Все пловцы выходят на старт в защитных очках и купальных шапочках. Хотя некоторые предпочитают брить голову на лысо и обходятся без шапочек. Правилами запрещены приспособления, способные повысить плавучесть атлета — ласты, перепончатые перчатки и проч.

Плавание на спине (100 м и 200 м) — дисциплина, в которой дистанция преодолевается в горизонтальном положении лицом вверх. Обычно используется стиль, который называется «перевернутым кролем». Лежа на спине, спортсмен совершает поочередные маховые движения прямыми руками с большой амплитудой. Ноги при этом работают чаще, чем руки. Дистанция в 200 м подобным способом преодолевается примерно за 2 минуты. Это единственный вид плавания, в котором стартуют не с тумбочки, а из воды, отталкиваясь ногами от стенки бассейна. Во время заплыва о приближении стенки «спинисты» узнают по веревке с флажками, которая натягивается над водой по обеим сторонам бассейна. На финише спортсмен должен коснуться стенки, находясь на спине — развороты корпуса более чем на 90 градусов не допускаются.

Комплексное плавание (200 м, 400 м, комбинированная эстафета 4х100 м) — соревнования, призванные выявить самого разностороннего спортсмена или самую сбалансированную команду, которые одинаково сильны в разных стилях плавания. В индивидуальном зачете спортсмен преодолевает каждый отрезок дистанции (50 или 100 м), не выходя из воды, новым стилем в таком порядке — баттерфляй, спина, брасс, кроль. В эстафете отдельный стиль используется на каждом новом этапе в следующей очередности — на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль. Во всех командных дисциплинах в плавании передача эстафеты осуществляется касанием стенки бортика. Одновременно следующий участник соревнований может прыгать со стартовой тумбы в воду. Если он стартует раньше времени, то все команда дисквалифицируется.

Наверх

Плавание в открытой воде

Дисциплина, в которой пловцы преодолевают в естественном водоеме длинную дистанцию, которая по аналогии с легкой атлетикой часто называется марафонской. Заплыв на 10 км обычно занимает около 2 часов по общему маршруту, поэтому важно не только правильно рассчитать свои силы и выбрать подходящую тактику, но и выдержать контактную борьбу с соперниками. Плавание в открытой воде сильно отличается от выступлений в бассейне. В естественных условиях пловцам приходится делать поправку на температуру воды, волны, течения, а также на флору и фауну водоемов. На озере Серпентин в Гайд-парке, где пройдут соревнования Олимпиады-2012 на открытой воде, экстремальных условий не предвидится, но коррективы в борьбу может внести даже дождь.

Участники заплыва на 10 км в открытой воде получают питьё и еду (Шанхай)

© AFP

На Олимпиаде в плавательном марафоне одновременно уходят на дистанцию 25 спортсменов, прыгая в воду с плота или понтона. Стартовые номера пловцы наносят себе на плечи, стиль их передвижения в воде не оговаривается. Трасса обозначена буйками, хотя участники соревнований все равно должны обладать навыками ориентирования в воде — для того, чтобы выбрать правильную траекторию движения. Во время заплыва вдоль трассы на лодках дежурят спасатели — на тот случай, если кому-то из пловцов станет плохо (подобные инциденты происходят довольно часто). Спортсмены подкрепляют свои силы, не выходы из воды, получая от своих тренеров напитки или другое питание в пластиковых бутылочках. На финише пловцы должны коснуться рукой специальной панели, подвешенной над водой.

Наверх

Античная фреска из «Гробницы ныряльщика»

Прыжки в воду (с трамплина и вышки, синхронные и одиночные)

Соревнования, в которых спортсмены преодолевают по воздуху расстояние от верхней точки до поверхности воды, выполняя в прыжке акробатические элементы, и завершают полет вертикальным входом в воду. В олимпийскую программу включены прыжки со стабильной вышки (платформы шириной 2 м и длиной — 6 м), расположенной в 10 м над бассейном, и с пружинящего трамплина (длиной 4,8 м и шириной 0,5 м), который уставлен в трех метрах над водой. В последнем случае спортсмены увеличивают амплитуду своего полета, раскачавшись на трамплине. Прыжки могут быть одиночными или синхронными, когда два спортсмена выполняют все элементы параллельно. Визуально оценить полеты прыгунов в воду неспециалисту нереально — квалифицированно это могут сделать только специалисты. Существует почти сто видов прыжков, которые различаются по исходной стойке, направлению и типам вращений, а также положению тела в воздухе — все им присвоен свой коэффициент сложности.

Важным моментом считается вход в воду — он должен быть эстетичным, с минимальным количеством брызг. По итогам каждого прыжка судьи выставляют оценки по 10-балльной системе (с градацией в 0,5 балла), а сумма оценок умножается на коэффициент прыжка. На Олимпиаде соревнования могут состоять из нескольких раундов, в каждом их которых выполняется по 5-6 попыток. Победителем становится тот, кто после последней попытки имеет лучшую сумму баллов. Прыжки в воду — технически сложный и травмоопасный вид. Большинство повреждений спортсмены получают при столкновении с поверхностью воды со скоростью до 60 км/ч. Для того, чтобы прыгун хорошо видел этот рубеж, специальные струи покрывают водную гладь рябью. Горячий душ или джакузи на бортике бассейна нужны для того, чтобы быстро снять с мышечный спазм, возникающий во время прыжка. Обязательный атрибут прыгуна в воду — индивидуальная тряпочка, обладающая повышенной впитываемостью. Мокрое тело становится скользким, что может помешать прыжку.

Наверх

Синхронное плавание (дуэты и группы)

Артистический вид спорта, предполагающий выполнение различных фигур в воде под музыку. Является чисто женской дисциплиной. Ставились эксперименты по включению в команды отдельных спортсменов-мужчин, но больших последствий эти опыты пока не возымели. Главная особенность синхронного плавания — перед спортсменками ставится задача не только выполнить сложные технические элементы, но и представить красочную и хореографически выверенную программу. Это роднит «водный балет» с фигурным катанием и художественной гимнастикой, хотя в водной среде выступления получаются не столь динамичными, как в других артистических видах. На Олимпиадах в синхронном плавании разыгрывается два комплекта медалей — среди дуэтов и среди групп (по 8 человек в каждой). В группе важна специализация — часть девушек более плотного телосложения выполняют поддержки и выталкивания из воды.

Соревнования состоят из технической программы с выполнением обязательных элементов в течение 2-3 минут и произвольного выступления на 3-4 минуты. Судьи оценивают спортсменок по 10 балльной шкале (с градацией 0,1 балла). Одна группа рефери следит за техникой исполнения, другая — за артистизмом. Для судей имеет значение репутация выступающих. Выставленные оценки суммируются. В синхронном плавании используется множество приспособлений, позволяющих девушкам эффектно выглядеть в воде, не теряя ритма и не сбивая дыхания — это и желатин, сохраняющий прически, и несмываемая косметика, а также зажимы для носа и подводные динамики. Кроме того, спортсменки стараются дополнить свой образ яркими купальниками. Правда, слишком откровенные костюмы запрещены правилами, а на телах синхронисток не должно быть надписей и татуировок. Но фантазия дизайнеров и хореографов все равно неистощима.

Наверх

Водное поло

Единственный игровой вид спорта, входящий в семью водных дисциплин. Во время ватерпольного матча две команды, передвигаясь в бассейне, стремятся забросить мяч в ворота соперника. В каждой команде выступают по шесть полевых игроков и голкипер, которого легко отличить по шапочке красного цвета. Вратарю, в отличие от полевых игроков, разрешено брать мяч двумя руками, но при этом стражу ворот нельзя покидать свою половину поля. Каждая команда может владеть мячом не более 30 секунд. Игроки обычно перекидывают игровой снаряд друг другу или плывут, толкая мяч перед собой. Матч продолжается 32 минуты «чистого времени», во время которого публика обычно видит по 10-20 заброшенных мячей.

Основная борьба в водном поло идет под водой и скрыта от глаз болельщиков

© AFP

Свое название водное поло получило благодаря старинной английской игре на лошадях и с длинными клюшками, но практически ничего общего с аристократическим конным поло у игры в бассейне сегодня нет. Основная борьба в водном поло идет под водой и скрыта от глаз болельщиков. Между тем, там происходят жесткие силовые единоборства, от которых трещат и кости спортсменов, и их костюмы. Из-за разорванных купальников и «обнаженки» ватерполисток этот вид спорта отказываются транслировать телекомпании из некоторых мусульманских стран. В мужском водном поло фаворитами обычно считаются сборные из бывших югославских республик, итальянцы и венгры. У женщин стабильно высокие результаты показывают американки, но может «выстрелить» любая из топ-сборных, в том числе российская.

Наверх