Парк Горького
Протяженность парка Горького со стороны набережной составляет 1173 шага. Чтобы пройти все расстояние, потребуется около 11 минут. Начало маршрута — вход со стороны набережной, который находится ближе всего к Крымскому мосту. Чтобы обойти весь парк Горького по периметру, понадобится 3599 шагов. Путь пролегает через набережную до Андреевского моста, затем идет мимо ресторана «Времена года», пула Puma Social Club, скейт-парка, музыкальной эстрады и Пионерского пруда. Минуя центральный вход ЦПКиО, вы снова попадаете к воротам входа, от которого начали свой маршрут. Общая протяженность прогулки составляет порядка 33 минут и 3,5 км. Чтобы пройти 10 000 шагов, потребуется девять раз пересечь парк Горького или три раза обойти его по периметру. К пройденному расстоянию также можно приплюсовать шесть минут пути и 588 шагов (в одну сторону) до метро «Парк культуры».
Кремль
Кремль оказался еще меньше парка Горького. Для того чтобы обойти его вдоль стены, потребуется всего 2599 шагов и меньше получаса времени. Отправной точкой маршрута стала Арсенальная башня у входа в Александровский сад. Затем путь проходил через Могилу Неизвестного Солдата, Грановитую палату, Кремлевскую набережную и Красную площадь. Отрезок пути, пролегающий через нее, составляет всего 612 шагов. Из получаса он займет шесть минут. Таким образом, чтобы набрать необходимые 10 000 шагов, нужно почти четыре раза обойти Кремль и 17 раз пройти через Красную площадь.
Старый Арбат
Еще одно популярное для прогулок место — улица Старый Арбат. Чтобы пройти 10 000 шагов, ее придется пересечь восемь раз. Количество шагов в одну сторону — 1294. Протяженность Арбата — 1,2 км, время в пути — 11 минут со скоростью 6,1 км/ч. Отправная точка — Макдоналдс у метро «Смоленская» (Старый Арбат, д. 50), конечная — ресторан «Прага».
Новый Арбат
Новый Арбат еще короче своего одноименного соседа: всего 1151 шаг от ресторана «Прага» (Новый Арбат, д. 1) до культурно-развлекательного центра «Арбат» (Новый Арбат, д. 21). Пройти весь отрезок пути можно за 10–11 минут. Еще пять минут и 704 шага потребуется, чтобы добраться до метро «Смоленская». Таким образом, нужно девять раз пересечь Новый Арбат, чтобы пройти 10 000 шагов. Если сложить Старый Арбат с Новым и прибавить отрезок пути, связывающий их, получится 3149 шагов.
Эскалаторы в метро
Чтобы подняться или спуститься по эскалатору, нужно пройти около 100 шагов (в одну сторону) в среднем темпе. Точная длина зависит от глубины станции. На синей «Арбатской» потребовалось 98 шагов, на кольцевом «Парке культуры» — 86. Чтобы набрать суточную норму в 10 000 шагов, нужно потратить полдня и несколько тысяч калорий на нескончаемую ходьбу вверх и вниз туда-обратно. Пройти придется минимум 100 раз, правда, речь идет о совершенно других шагах, каждый из которых можно смело приравнять к пяти по плоской поверхности.